אחרי שבועיים בלי אימונים
 

שבועיים כבר בלי אימונים ואני אוכל לחזור רק עוד 3 שבועות
לא מבחירה , ניתוח פנדיציט .

ירדתי ל 86-87 קילו.
היקף יד 42 קר.
היקף מותן 76

מקווה לא לרדת עוד הרבה בתקופה הקרובה , עוד 3 שבועות חוזר להתאמן , מבואס מהחיים.
מרגיש שאני מתנוון , התמונות במצב קר מן הסתם.
טיפים מה לעשות בזמן שנשאר כדי לאבד כמה שפחות?

http://img851.imageshack.us/img851/2...6307541710.jpg

http://img3.imageshack.us/img3/4302/...4974207510.jpg

לצרוך מספיק חלבון

כלללל המאסה הזאת שיש עלייך וכל מה שאתה אומר שאתה טבעי וכל ההבאנה שלך בתזונה מובילים בסוף לשאלה הכל כך מפגרת הזאת?!

אני חייב פעם אחת להגיב: חח איגור אחי תגיד לי מה יש לךך כל פעם אתה יוצאא עליו??? וואלהה הרבה אנשים פהה מדברים על חדש לא יפה אבל מהתמונות שלוו וממה שהוא אומר אני דווקא תופס הרבה דברים הגיונים ולפי דעתי אין לאנשים זכות בכלל לדבר עליו עם איך שהם נראים ואיך שהוא ניראה. אני לא מבין מה כל כך אנשים לא מאמינים ..

אני לא מבין יותר מידי בתזונה , יש לי ידע בסיסי
אבל אני תמיד מעדיף להתיעץ עם אנשים שמבינים יותר ממני
אני לא שומר תזונה ואני מכניס כל היום בעיקר גאנק לגוף
הבעיה היא מה יקרה עכשיו כשאני לא מתאמן
אין לי בעיה שאם מישהו יעזור לי ויבנה לי תפריט לשבועות הקרובים לאדם לא מתאמן לשימור
כי כרגע אני אוכל כמו כשהתאמנתי ואני לא חושב שזה טוב

אני על 250 ביום לפחות
היום ייצא יותר כי הייתי באירוע בצהריים ובערב ארוחת שישי שזה מלא בשר ועוף
אבל ביום רגיל אני מגיע ל250

השאלה היא אם להוריד בפחמימות ובשומנים ל150 פחמימה נגיד בגלל שאני לא עושה כלום
או להמשיך לאכול הרבה פחמימה וחלבון

זה בגלל שהוא טען פעם שהוא שותה ביום 6 בקבוקי קולה גדולים....
אכל 70 מליארד קוראסונים ובורקסים ביום...
וישן רק 5 שעות בלילה אחרי שהוא עבד בסבלות ומלצרות (עבודות פרך) והלך להתאמן אחרי זה 3 שעות...
אה וד"א הוא שבר שיא עולם בתחרות "כמה מילקי אתה יכול לאכול בחצי שעה" עם 70,456 גביעי מילקי.

אם זה לא שקרן פתולוגי תגיד לי אתה מה זה..

קצת נסחפת והקצנת הכל
אז נכון אני שותה 2 בקבוקי קולה ביום ממוצע
והייתה תקופה שאכלתי 40 קוראסונים ביום (בצבא היה לנו בארוחת בוקר וערב קבוע)
והייתי ישן אפילו 3 שעות בלילה.

עכשיו אני עובד בסבלות ומלצרות 12-14 שעות ביום וישן קצת , אני רגיל , וגם אם לא תהיה לי עבודה והלכתי לישון ב4 בבוקר אני אקום ב7 מהרגל בלי שעון.

מילקי אני לא אוהב.

עכשיו נדלקתי על כמה סוגים אחרים של ג'אנק מזמן ירד לי מהקוראסונים
אני חי עכשיו על סקיפי עם שוקולד לבן.
טחינה גולמית עם דבש (זה הפייבוריט שלי )

מה שכן אני לא אוכל כל 3 שעות חבילת שוקולד או משהו כזה , אלא ארוחה אחת ביום (היא לפני השינה כשאני חוזר רעבבב מהעבודה)
והיא תהיה או קופסאת סקיפי עם שוקולד לבן
או הרבה טחינה גולמית עם דבש

i think we have 2 options:
1. ban him and cut this shit
2. not to ban him, and to add under is name a title like
"the comedian"

איך להראות זו כבר בחירה. למתאמני כוח לא מעניין איך הם יראו {כולל אותי} במצב של יותר מידי שומן אפשר לעשות חיטובון. לגבי השאלה שלך למה אנחנו לא מאמינים לו קיבלתה תשובה מ gmt..

הומי, הבחור כבר מקרה אבוד...

4uvak izveni nu ti mazgayob bla budu ti huynu nesosh

Harasho bratan

מר בחור,
אין הרבה מה לעשות.
שמור על מאזן קלורי נייטרלי ככל שניתן + כמות חלבון מספקת ותקווה לטובה.
כמו ש"איזה" זמר אחד אומר : "הכל זה מלמעלה, אז אל תבכי הלילה, הכל זה לטובה אז אל תבכי ילדה".
בהצלחה.

תודה רבה , אני אשתדל נראה לי שזה לא עוזר או שזה פסיכולוגי אצלי שהכל יורד מהר

אתה יכול לכתוב ספר
הפרולוג יראה ככה:
איך לעבוד פיזית 14 שעות ביום,
לשתות 3 ליטר קולה, לסיים ממרח סקיפי ושוקולד לבן
לישון שלוש שעות בלילה ולהשיג
Six pack,
86 קילו על 7 אחוז שומן


רב מכר ... בטוח אחי

כתבת לפני התוצאה בידיוק מה עושים בשביל זה.

********

אתה מזכיר עם הזקן הזה את לו פרינגו כשהוא שיחק בסרטי הרקולס.
וגם נראה בן 40 עם הזקן הזה.