|
איך חוזרים אחרי שבועיים הפסקה?
לצערי אני הולך לשטח לשבועיים ככה שגם התזונה שלי נדפקת וגם האימונים..
אין לי מה לעשות עם זה (אולי חוץ מלקח חבר ולהשתמש בו כמוט..). אבל חשבתי יותר על החזרה - הייתם חוזרים לאותם משקלים ב-ss עם אותם תנאים (נגיד כבר נכשלתם פעמיים בסקוואט)? |
תגיע למשקל האחרון שעשית פחות 10 אחוז ל2 סטים, נניח עשית 100 ל3x5 תעשה 90 ל2x5
אימון לאחר מכן תעשה 95 ל3x5 אימון שלישי אתה מגיע כבר לשיא שלך אימון רביעי יש לך שבירת שיאים |
אחלה, גם בשאר התרגילים שהם לא כל אימון..?
|
כן אתה יכול לעשות את זה בהכל אלא אם כן יש לך תרגיל במשקל נמוך מאוד נניח פרס 35 קילו לא יודע
תוך שבועיים אתה אמור להתחיל לשבור שיאים חזרה |
לאט ובשקט
|
אכן קשה
לא קל..
אבל כמו שאמרו פה - לאט אבל בטוח :) |
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 23:51. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ