חדש פה...מתחיל מסה !!
 

שמי אלכס
גובה:1.76
גיל:21
מתאמן כבר חודשיים
לפני זה שקלתי 91.9kg עכשיו 98.2kg....
היקף יד: 39.3cm - 41.5cm
היקף אמה: 32.5cm - 35cm
היקף חזה: 116.5cm - 122.5cm
היקף רגליים: 64.5cm - 68cm
היקף תאומים: 42cm - 43cm

סרטון פואוזינג שלי:
youtube.com/watch?v=eUaqa7nM6dg
תגובות..מה אתם אומרים יש שינוים ?

נחמד אחי.. יש לך אחלה גוף בשביל מסה לדעתי

למה מסה בן אדם אתה כבר כמה אחוזים יפים מעל הנורמל 0-0

אז מה אני יעשה חיטוב ? אין לי על מה לעבוד קודם כול אני צריך לעלות במסה(שרירים) ועז לעשות חיטוב לא כך ?

יש לך יחסית מאסה הקטע זה שאתה 98 על מטר 78 זה היה בעיה להוריד אך כך את כול השומן הזה
אני לא אומר תעשה חיטוב כסאח תוריד עד לקוביות ארגגג!#
פשוט תוריד בחודש 9 -8 קילו אבל אם אתה יותר בעניין מאסה אז סבבה תמשיך אני מת על אנשים שלא חושבים כמו דוגמנית

אחוז שומן בשמים חייב חיטוב לדעתי

לפי דעתי דפקת שינוי פסיכי לחודשיים! השינוי הכי גדול שראיתי זה בגב, אשכרה צמח לך כמו פרח.
צא לאוף סיזן של 4-5חודשים ואתה תהיה מסודר לפי דעתי.

תודה גבר

הגב שלך פיזדץ גדל. לדעתי תן מאסה עוד חודש-חודשיים ואם אתה בקטע של קוביות אז תרביץ אחרי זה חיטוב.

נשמע טוב אחי