משקלי עבודה בab
 

אני התאמנתי בערך שנתיים בלי תוצאות יותר מידי טובות עליתי ל 75 קילו בסופו של דבר
הבעיה זה שאני מרים משקלים כבדים בתרגילים כמו פולי מתח ומשקולות חופשיים
ואני לא גודל הרבה זמן(במיוחד ידיים לא גודלות ,תקוע על היקף 36)
גם עכשיו שאני חוזר אחרי הרבה זמן קיוויתי שאני אחלש ואחזור למשקלים סטנדרטיים ועדיין אני במשקלים גבוהים שלדעתי מונעים מהגוף שלי להתאושש
הרי הם קלים לי מה אני עושה
ותעזרו בלי זיוני מוח של החפרנים

בלי זיוני מוח למה אתה מזיין תמוח?
אתה לא מתקדם כי אתה לא אוכל מספיק או שאתה לא מתקדם במשקלי העבודה בתרגילםי המורכבים..

תחשוב מה הבעיה אחת מה םזה בטוח עם תלא מתקדם במשקלי העבודה ואתה אוכל טוב אז יש בעיה בתוכנית.
מציע לך לעשות תתוכנית הזאת ab בלי הרבה תרגילים 5-6סטים שריר גדול 3-2 קטן והתרכזות בתרגילים מורכבים+הרבה אוכל ואתה תתקדם בהצלחה.

דבר ראשון אתה לא רוצה אל תגיב
דבר שני
בדיוק מה שאמרת עשיתי תאמין לי
הייתי מגיע ל 5אלף קלוריות ביום
עליתי ל 80 קילו אבל בלי מאסת שריר ועליתי בתרגילים מורכבים
עוד מישהו שמבין יותר ממנו?

רק בריאות גבר...אתה אומר לו אם אתה לא רוצה אל תגיב
ומיד אחרי זה עונה לו על מה שהוא ייעץ לך
חחחחח אז לא נראה לך שהוא הגיב פה תשובה רצינית?

הוא ענה לי אבל התחיל בזיוני שכל
פעם הבאה רק תגובבה עם רצון ולא תגובה כזאת חבל שלא הבנת

גבר- תתחיל לקנות את כול השיקים עם החלבונים......
זה יעזור לך..
דבר שני - אין אחד שמתחרה היום ללא סטרואידים...אתה בטח יודע זאת..
זה מנפח את הגוף יופי..

בעזרת הגיינר עליתי 5 קילו
אבל הרוב היה שומן

תעשה בדיוק כמו שאמרו לך תרגילים מורכבים 5-6 סטים שריר גדול 2-3 קטן ותאכל
אתה אומר יש לך משקלים טובים במורכבים, איזה?

גבר...אתה לא חושב שאתה בא עם יותר מידי בקשות?
אולי תגיד להם גם מה לענות לך וזהו?

טוב אני מבין שאין מישהו דומה שקרה לו שמבין על מה מדובר
גם לא עוזרים וגם מזיינים את המוח?למה?

אבל ענו לך כבר מה אתה רוצה לשמוע את מה שאתה רוצה ?
תקשיב כנראה שהשריר אצלך לא מפותח מספיק כדיי לעבוד באופן מבודד כמו לפולי ושאר השיט
אז אתה פשוט טוחן אוויר בתרגיל או שאתה סתם לא עושה נכון שים דגש על תרגילים מורכבים
ותיראה איך אתה מיתקדם דוגמא אני בקושי 50 קילו בפולי עשיתי ss וכעת אני עושה 70 קילו
(ואני לא בא כמו רובוט אם את לא רוצה ss אל תעשה פשוט שים דגש על התרגלים המבודדים)

תרשום תתוכנית אימונים

תעשה ss

אתה לא להיט במבחינת תפקוד מוחי הא?

הא לא הבנת את המשפט אז אני אסביר לך לאט אח שלי
בן אדם שלא עוזר
לא אמור להגיב
אבל בן אדם שגם לא עוזר וגם מגיב תגובות מטומטמות
מקווה שהבנת
פעם הבאה ניקוד