|
כאבי גב בזמן כפיפות בטן
שלום רב
אתם בטח מכירים תבעיה השכיחה הזאת של כאבי גב בזמן כפיפות בטן... זה דבר שהוא אצלי כבר למעלה מ6 שנים שבכל תנוחה אפשרית הגב כואב ניסיתי למצוא לזה המון פתרונות האמת שחיזוק גב ממש לא עוזרררר קיבלתי תשובה שאפשר לעגל את האגן אחורה או קדימה וגם את זה ניסיתי אבל אי אפשר לעשות את זה כל הזמן כי בשלב מסוים האגן חוזר לתנוחה הרגילההה האמתי שכבר למדתי שכפיפות בטן הם ממש לא חשובות יש אלפי תרגילים לחיזוק שרירי הבטן ולא עושים כפיפות בטן שכואב כי כאבים זה לא סימן טוב וזה סימן לנורה אדומה אבל שאלה אחת יש לי האם זה אומר שלא אוכל יותר לעשות כפיפות בטן? יש פתרון לכאבי גב האלה פעם אחת ניסיתי תרגילי פילאטיס ובאמת יום אחד למחרת לא היו שום כאבים למחרת שוב הכאבים חוזרים כאילו לעזעזל כמה שאני יעשה חיזוקים ופילאטיס הכאבים האלה תמיד חוזרים יש פתרון לבעיה המעצבנת הזאת? אולי צריך ללכת למאבחן מוסמך? |
אל תעשה כפיפות בטן, תעשה סקוואט ודדליפט והבטן שלך תעבוד מספיק.
אם אתה עדיין רוצה לעשות, הגב מתחיל לכאוב בדרך כלל בכפיפות בטן אם אני לא טועה כשאתה עובד מעבר ליכולת שלך. מספיק 3 סטים של 15 חזרות אם כבר, זה אפילו יותר מדי אם תשאל אותי. אבל אם אתה מהאלה שמנסים לעשות סטים של 384732743247324 חזרות אז מן הסתם שיכאב לך הגב כי אתה לא עושה נכון. |
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 03:01. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ