חיטוב או מאסה????+שאלות
 

אני גובה1.71 שוקל 85 ק"ג נוטה להשמנה, אני לא יודע מה לעשות, חיטוב או מסה?
חיטוב זה בעצם דיאטה?מה ההבדל בין חיטוב לדיאטה?
אפשר תוכנית אימונים?ותזונה?כול המדריכים שהיו לי היו מטומטמים שלא מבינים שיט במה שלמדו, עשו קורס מדריכים של חודש מסכן ונהיו לי מדריכים.......
עכשיו יש לי חזה גדול שומני, אני חשבתי לעשות ניתוח, האם אני יוכל עם תזונה אימונים וכו'....להוריד את זה?איך מתחילים עם המאמרים?מאיפה כדאי לקרוא?מאיזה אתר?מאיפה לרכוש ידע?
ומה עם תוספי תזונה?מה כדאי לרכוש?

בס"ד

שמע אח יקר. כל הכבוד לך על כך שקיבלת החלטה אמיצה בחיים! וכמו שאמרו חז"ל - לא הבישן למד - ואתה לא בישן כי עשיתה מעשה ושאלת - כל הכבוד.
אקצר לך את הדרך תמורת 300 ש"ח (במקום 350 ש"ח) לך לייעוץ מקצועי! קראתי שיחות אישיות עם אלופי הארץ בפיתוח גוף והרבה מהם אומרים "אני פשוט עושה מה שהם אומרים לי בדיוק" מי זה הם ? - זה גיל או גל. גם אני אישית נרשמתי לפגישת ייעוץ כי זמן שלך, אנרגיה ומאמץ שווים הרבה יותר מפגישה איכותית.

בחייך בנאדם - לא הייתה רוצה להתייעץ עם אנשים שהביאו לאנשים כמוך/כמוני אליפות ישראל בבודיבילדינג ?

אנשים מאמינים למה שאנו עושים! - ולא לדיבורים באוויר. הם עשו את זה, זה עובד, לך על זה!

בהצלחה רבה

הנה הקישור :

http://www.israelbody.org/Index.asp?...yID=167&Page=1

300 ש"ח?

בס"ד

כן... וזה כולל 2 פגישות

אתה לא חייב לשלם את הכסף לייעוץ, אתה יכול גם לשאול אנשים פה בפורום, אני מניח שהשאיפה שלך היא לא להיות באדיבילדר, אלא פשוט יותר בריא ויפה.
אם ככה אז אתה יכול להסתתדר בלי ייעוץ ב-300 שקל.
לפי הנתונים שלך אני חושב שכדאי לך להתחיל בחיטוב עד שתשקול בסביבות ה-70 ק"ג.
כדי לעשות את זה בעיקרון תעשה אירובי(ריצה, ספינינג, שחייה וכו') ותהיה במאזן קלורי שלילי.

מדריך יותר מפורט לחיטוב אתה יכול לראות פה:
http://www.israelbody.com/showthread.php?t=54

בהתחלה ובבסיס אתה לא צריך להיות גאון כדאי להתקדם,חכה עם הפגישות יעוץ.. קרא מאמרים שאב ידע "ידע זה כוח" תתחיל להתאמן חזק תחליט מה המטרה שלך ותעבוד קשה. תתמיד,תתעזר בסבלנות,תעבוד "לפי הספר" ותגיע לתוצאות.
תזונה טובה שתתאים למטרה שלך,אימונים קשים ונכונים,מנוחה,ויהיה טוב!
בהצלחה

הי חבר.
האתר של ישראלבודי מלא במאמרים שנועדו בראש ובראשונה לתת מענה לשאלות ונושאים הקשורים לפיתוח גוף-תזונה,אימונים,חיטוב והרזיה,עלייה במסה,תוספי תזונה ועוד..
ובין היתר ישראלבודי מספקת ייעוץ מקצועי לכל תחום הקשור ישירות או בהקיפין לספורט זה.
גם דוגמנים וספורטאים נעזרים בשירותים של ישראלבודי.