|
כאבים באמה
שאני מתאמן יד קידמית , פטישים או כבל תחתון עם מוט ישר אז יש לי מן לחץ רק באמה הימינית , זה כבר הרבה זמן קורה לי , זה כאב מהיר שחולף אבל אני פוחד שאני בדרך לפציעה...
:( |
עם זה מה שאני חושב אז גם לי היה את זה כשהתחלתי להיתאמן...עכשיו זה עבר לי ..אמרו לי שככה זה בהתחלה כי האמה חלשה וכו'....(כמה זמן אתה מתאמן)?
על תיקח אותי במילה אולי יש לנו דברים שונים תחכה לעוד תגובות מאנשים שיותר מבינים !! שבת שלום |
ציטוט:
|
ציטוט:
תחכה לעוד תגובות |
ציטוט:
בכל מיקרה כאב לי שעשיתי מוט w אז החלפתי תרגיל. כאב לי שעשיתי כפיפות מרפקים החלפתי תרגיל. רק שלא יכאב לי בדדליפט xd הקיצר תחליף תרגילים שכואבים. |
ציטוט:
|
באם מופיעים כאבים באמות בתרגילי כפיפת מרפקים ו/או בתרגילי פשיטת מרפקים חשוב מאוד לעבוד עם מפרקי שורש כף היד במנח נטראלי (שלא יפלו מעלה/מטה) ובנוסף ניתן להצמיד יותר את כפות הידיים ולפתוח במעט את המרפקים על מנת להקנות יותר יציבות מפרקית במפרק הכתף.
בברכה, עופר |
יש לי את אותו דבר רק אני מרגיש כאב בכל התרגילים שבהם האמה פועלת לא משנה עם משנים תרגיל
|
תפסיק לעבוד ידיים
|
שבוע טוב,
יש שיפור במצב?? עופר |
גם לי היה את זה פעם אחת לפני כמה חודשים, ומאז כבר לא.
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 05:23. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ