בעיה מעצבנת עם המתח!!!..
 

בזמן האחרון אני לא יכול לבצע מתח טוב,מה זאת אומרת?.
אני מחליק מהמוט,
אני מגיע למצב שאני עושה 10 חזרות בלבד שאני מבצע את שני החזרות האחרונות עם האצבעות.
כל היד שלי מחליקה ורק האצבעות שלי נישארו על המוט.

עכשיו זה לא שאאני לא יכול יותר,ו-10 חזרות זה המקס' שלי.
היד שלי פשוט מחליקה.
מגנזיום קצת קשה לשימוש,משום שאני עושה גם הרבה תחרויות בבצפר מי עושה מתח הכי הרבה.
פעם אחת בלבד הצלחתי לבצע 20 חזרות מבלי שהיד החליקה.

יש פתרון לזה?!!??!!.:sad::sad::sad:


חג שמח :)

כפפות?

שים לב לאחיזה, בד"כ אתה נוטה לשכוח ופשוט מפעיל מאמץ לעלות, גם לי זה קרה עד לא מזמן

גם לי זה קרה יש מצב שהמוט יותר מידיי עבה?

אני עברתי במכון למוט דק יותר ואין את הבעייה..

http://www.israelbody.org/Index.asp?...yID=137&Page=1

יכול להיות סבבה...

לבחורות ולבאדיבילדרים 120+ ולכלל האוכלוסייה זה יהיה סתם מטומטם

למה לבחורות זה כן טוב?

בד"כ לבנות יש כפות ידיים קטנות מה שמקשה מאד על האחיזה מה גם שזה כמעט ומונע יבלות בידיים.
יש יוצאות מן הכלל עם ידיים חזקות אבל בד"כ אם אותה בחורה לא מתחרה אפשר לשקול להשתמש ברצועות בדדליפט ובמתח

מממ...כן,יכול להיות שהמוט טיפה עבה..

שום רצועות

תעבוד על האחיזה 2-3 פעמים בשבוע

מה זאת אומרת לעבוד על האחיזה?.
לנסות להישאר כמה שיותר זמן על המתח ללא פעולת עלייה וירידה?

אולי עלית במשקל......סתם

למה סתם זאת גם אפשרות, אם הוא עלה באופן די משמעותי 3-4 שקילו ואולי יותר אז כן זה משפיע מבחינת היכולת להרים את עצמך במתח... אני חושב שזה עניין של אחיזה שמגביל גם אותי אבל אני עובד על זה נקווה להשתפר בהקדם

היד שלך לא תחליק סתם כי בא לה, יש לזה 2 סיבות אפשריות:

a) האחיזה שלך מתחלשת עם החזרות ובגלל זה אתה משחרר
b) זעה, יותר רטיבות בכף היד~האחיזה נחלשת

תיבדוק מי מהם הוא הנכון, למרות שהניחוש שלי הוא b
אם טעיתי וזה A, תתחיל לעשות דדליפט אם עד עכשיו לא עשית, יועיל.

חשוב לי להדגיש שבעבר לא הייתה לי תופעה כזו.
היד שלי לא הייתה מחליקה מהמוט.

אני מבצע דדליפט,
ואם זה מהזעה,איך בעבר לא הייתי מחליק מהמוט?.

האחיזה שלך חלשה(בעבר הצלחת לעשות את מה שאתה מנסה עכשיו? 10 חזרות ו2 סטים?), תעשה דדליפט זה ישפר לך אותה, ובלי שום קשר תעשה דדליפט.

אמרתי ש10 חזרות מתוכם שני החזרות האחרונות אני מבצע עם האצבעות.
מה זאת אומרת?.
8 חזרות רגילות אני עושה בלי שום בעיה עם יד מלאה על המוט.
בחזרה התשיעית היד מחליקה ובעשירית אני מבצע אותה בקושי רב עם החלק העליון של האצבעות.

קרה לי את אותו הדבר ו2 האפשרויות שja rule כתב וגם השמנה במקרה שלי זה לא נכון.
אני כמוך, הייתי עושה הרבה ובאחרונים הייתי צריך לסדר את כפות הידיים.

אצלי הבעיה הייתה באחיזה-במיקום של היד על המוט. מאז שהבנתי איך היד יכולה להתמקם על המתח טוב הצלחתי לעשות מתח יפה בלי לדאוג כל שניה שהיד תחליק. המלצה שלי, לפני שאתה ישר "זורק את עצמך" למתח תמקם את הידיים נכון. (אני רואה הרבה פעמים במכון שאנשים פשוט זורקים את עצמם ואז באחרון יוצא להם מאין נפילת זיגזג :/ מהמתח.

גם לי יש את הבעיה הזאת !
אני כל הזמן מחליק ! איך פותרים את זה?

גם לי יש תופעה דומה ..
יש לי כפות ידיים קטנות יכול להיות בגלל זה .
אני מבצע דדליפט. שונא כפפות.
קורה לי בזמן הביצוע של המתח, יש לחץ כבד על האצבע הגדולה ("משולשת") ממש בקצה האצבע אפילו בציפורן.
מישהו ??