|
שאלה לגביי שייקים למסה
אני דיי חדש בתחום ואני רוצה ללמוד כמה שיותר..אני אחרי צבא ,מתאמן כבר ארבעה חודשים, ושמעתי על שייקים למסה, האמת שאני בייעוץ בישראל בודי אבל הרבה זמן לא הייתי שם אז אני מנסה ללמוד את התחום, קיצר ,כמה ולמה שותים שייקים שמכילים אבקת חלבון ועוד הרבה מוצאים כמו ש"ש חלב וכו'..
?? ומתי צריך לשתות שייק כזה? ביחס לארוחות כמובן.. תודה! |
בעקרון השייקים האלה שאתה מדבר עליהם באים לתת סוג של גיוון לתפריט. שייק יכול להחליף ארוחה, אתה בעצם רוצה ליצור מעיין גיינר כזה או שייק בעל ערכים מסוימים שאתה מחשב לעצמך, כל אחד שם בשייק מה שבא לו.
לדוגמא שייק עם אבקת חלבון חלב בננה וחמאת בוטנים סוגר לך יופי של ארוחת ביניים... תקרא קצת יש המון חומר פה |
אז אני צריך לחשב ולהתאים את השייק לתפריט שלי?מבחינת חלבונים פחמימות ושומנים?
תכלס הארוחת ביניים שלי היא שתי פרוסות לחם מלא עם 4 פרוסות פסטרמה וירק..זה בתור שייק נשמע לי מצוין!...חח.. יש ארוחות שעדיף לשתות מאשר לאכול? |
בדרך כלל השיקים האלה יוצאים יותר משתלמים מאשר לקנות גיינר
הטעם טעים, יש בזה המון קלוריות וזה לא כבד על הבטן אם אתה ממהר זה 2 דקות להכין ולשתות |
הבנתי ,אז בעיקרון אפשר פשוט לטחון הכל ולשתות, כי הערך התזונתי לא משתבש..
תודה! |
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 22:50. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ