ישראלבודי - שאלה | בקשר לתרגילים (סליחה על החפירות!)

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- אימונים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)

- - שאלה | בקשר לתרגילים (סליחה על החפירות!) (https://israelbody.com/showthread.php?t=63225)

Eldar Azulay

11-02-10 15:25

שאלה | בקשר לתרגילים (סליחה על החפירות!)

קודם כל סליחה על הספאמים שאני כותב פה אבל באמת אני לא יכול להישאר ככה עם שאלות בלי מענה .. מצטער ..
--------------------------
למשל בלחיצת חזה עליון עם דאמבלים.
אני עושה לחיצת חזה עליון עם דאמבלים של 14 קילו , וכן , קשה לי מאוד .
ולפעמים אני קצת חורג מהטכניקה .
המייצבים שלי לא כ"כ טובים , ולכן אני לא כ"כ יציב עם המשקולות למעלה (בסוף העלייה עם המשקולות)
ולכן אני קצת ממש קצת סוטה מהטכניקה ..
האם זה יכול לעשות פציעה , האם זה לא טוב ?
או משהו בסגנון ?
תודה רבה לעונים ,
אלדר אזולאי.

Fatboy

11-02-10 15:58

איזה שטויות אתה מתעסק, אלוהים

תמשיך ללחוץ והיציבות תבוא לבד אם הזמן

Eldar Azulay

11-02-10 16:03

אה אוקי ,
כי פשוט מדאיגים אותי במכון בגלל זה ..

hypertrophy

11-02-10 16:20

ציטוט:

פורסם במקור על ידי eldar azulay (הודעה 971436)

אה אוקי ,
כי פשוט מדאיגים אותי במכון בגלל זה ..

עצה שלי [בגלל שאני מכיר את האנשים במכון]

תגיד להם בסדר על כל מה שהם אומרים ותמשיך כרגיל [כמובן בלי לקפוץ מעל הפופיק ולעשות הכל בגדר היכולת המקסימלית שלך]

ראית את המתאמנים שלנו במכון? כמה מהם באמת גדולים וחזקים?
כמה מהם התקדמו בשנה האחרונה?כמה מהם באמת התקדמו ב5 השנים אהחרונות?
כמה מהם מתקדמים בכלל?ניחוש טוב בודדים....ודווקא הבודדים האלה לא יעירו לך סתם

אם הייתי מקשיב למתאמנים במכון הייתי נשאר עם סקוואט 50 קילו ובנץ' 30 שלא לדבר על המאסה שלא הייתה לי בחיים :)

וזאת הייתה ההרצאה איך להתאמן בפיטנס בת ים :)

Eldar Azulay

11-02-10 16:24

אשכרה אנשים מדברים שם שטויות לא שאני לא אבל אני שם לב יאיר ..
נכון המאמנת אני לא ינקוב בשמה היא אומרת לי כלכך הרבה שטויות אין לתאר אפילו ..
ותודה על ההרצאה יאיר ..

hypertrophy

11-02-10 16:29

ציטוט:

פורסם במקור על ידי eldar azulay (הודעה 971452)

אשכרה אנשים מדברים שם שטויות לא שאני לא אבל אני שם לב יאיר ..
נכון המאמנת אני לא ינקוב בשמה היא אומרת לי כלכך הרבה שטויות אין לתאר אפילו ..
ותודה על ההרצאה יאיר ..

וואי על זה יש לי הרבה מה לומר אבל מבחינת אתיקה אני אסתום

Eldar Azulay

11-02-10 16:36

גם אני יסתום ואחד אמר לי לדעתי זה קצת נכון אתה מכיר אותו בטוח מהמכון שהוא מעדיף להרים משקלים קטנים
הוא בן 21 ואני כמעט עוקף אותו במשקלים בערך כבר עקפתי אותו הוא מעדיף להרים משקלים קטנים וטכניקה נכונה ..

hypertrophy

11-02-10 16:38

ציטוט:

פורסם במקור על ידי eldar azulay (הודעה 971470)

גם אני יסתום ואחד אמר לי לדעתי זה קצת נכון אתה מכיר אותו בטוח מהמכון שהוא מעדיף להרים משקלים קטנים
הוא בן 21 ואני כמעט עוקף אותו במשקלים בערך כבר עקפתי אותו הוא מעדיף להרים משקלים קטנים וטכניקה נכונה ..

זה שקר
הוא כנראה מאלו שמפחדים להיות חזקים...או מפחדים לגדל זוג אשכים...או פשוט הוא לא מצליח במה שהוא עושה במכון אז הוא מתרץ בכך שהוא "מעדיף" להשאר חלש...נו באמת....

Eldar Azulay

11-02-10 16:43

גם לדעתי זה שקר אני מעמיס משקלים כמה שאני יכול עד שאני מת ואני מרגיש נוח עם זה ..
אולי פה ושם באיזה 2 תרגילים לפעמים אני קצת סוטה מהטכניקה אבל ממש בקטנה וזהו ..
והבנאדם הזה זה ההוא יש לו קצת שיער ארוך הוא לפעמים שם קשת על הראש ובא לפעמים עם מכנסיים קצרים כאלה ממש .. אם תזהה זה יעזור לי קצת

בובדילן94

11-02-10 18:10

ציטוט:

פורסם במקור על ידי hypertrophy (הודעה 971459)

וואי על זה יש לי הרבה מה לומר אבל מבחינת אתיקה אני אסתום

.. אמרה לי להפסיק סקוואט או שאהיה נכה בעתיד.

Eldar Azulay

11-02-10 18:22

חחחחח טום אתה יודע מי זאת כן ? 4 אותיות חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח

avishav1

11-02-10 18:34

ציטוט:

פורסם במקור על ידי eldar azulay (הודעה 971409)

אם אתה לא מצליח לשמור על הטכניקה תוריד משקל.
אל תנסה לדלג על שלבים כי אחר כך אתה תפצע.

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 06:50.