ישראלבודי - שאלה לגבי הSerious ProGainer וקריאטין XTREME

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- תזונה ותוספים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=5)

- - שאלה לגבי הSerious ProGainer וקריאטין XTREME (https://israelbody.com/showthread.php?t=62084)

MaxRomanov

23-12-09 21:20

שאלה לגבי הSerious ProGainer וקריאטין XTREME

מתי לקחת אותו וכמה?
וcreatine xtreme
מתי לקחת וכמה?
ואיך הקריאטין הזה?

איזה ארוחת בוקר לאכול? (לפרט)

גובה:166
משקל:40
גיל:16

din	24-12-09 13:00

אתה שוקל 40 קילו ואתה שואל מה לאכול.. תאכל הכל.. בלי לחשוב ביכלל....

almog262

24-12-09 19:24

ואי 40 קילו...אני חושב 10 קילו אתה צריך לעלות אם ג'אנק פוד ואז להתחיל לחשוב מה לעשות...סתם..
זה לא מה אתה צריך לאכול בבוקר את צריך לבנות תפריט לכל היום ואז להוסיף את הגינר כתוסף כאחת הארוחות אחרי אימון..

mrkrabxD

25-12-09 05:38

אחי גיינר אתה יכול לאכול בסוף אימון בגלל החלבון שהוא מספק,ואתה יכול לקחת אותו בימים שלא הגעת לערכים שאתה אמור להגיע אליהם מאוכל רגיל,בקראטין תשתמש רבע שעה לפני אימון

יניב צוות ישראלבודי

25-12-09 11:55

40 קילו זה משקל של תת תזונה ולכן מומלץ לאכול בעיקרון לאכול כמה שרק אפשר.

בהקשר לגיינר ההמלצה שלי היא 8 כפות ביום כשאתה בעצם מחלק את זה ל4 כפות כל פעם.

בקשר לקריאטין אקסטרים ההמלצה היא כף אחת לפני האימון וכף אחת אחרי האימון.

אם יש לך עוד שאלות אתה יכול להתקשר חופשי לחנות שלנו וישמחו לעזור לך
1599-500-590
בהצלחה!

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 17:53.