|
כיצד לנהוג בתקופה שלפני בוחן עצים מאוד?
בוחן הכולל ריצה ארוכה וקצרה מתח מקבילים משקולות ובטן...
ועד כמה זמן לפני הבוחן יש להתאמן? |
מקפיץ
מקפיץ.......
|
זה שאלה טובה
|
ציטוט:
|
זה מאוד תלוי בדרישות של הבוחן שאתה עושה...
בדרך כלל יודעים לקראת מה מגעים משמע מה יהיה בבוחן ... אם אתה יודע מה יהיה תתאמן לפי זה למשל סתם דוגמא אם אתה יודע שיהיה לך לעשות כמה שיותר מתח אז הדרך הטובה ביותר לשפר את כמות המתח זה לעשות מתח וכמה שיותר משמע סטים של מקסימום במתח דבר נוסף אימונים זה רק חלק קטן מאוד מההתקדמות שלך זה הדרך לגרות את השריר להתחזק אבל בלי מזון טוב לא תגדל ולא תתחזק אני מאוד ממליץ להתיעץ עם אדם שמבין בנושא ולקנות תוספים מידע שלי שהוא לא גדול יותר מידי הייתי ממליץ על קרטין בשילוב עם אבקת חלבון זה יעלה לך ביחד בסביבות ה 500-600 שקל תלוי מה תקנה אבל אם זה בשביל עבודה אז ניראלי שזה משתלם... |
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 05:57. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ