ישראלבודי - סקר - כמה מתח , שכיבות שמיכה אתם עושים (המאסיביים שבניכם)

עמוד 1 מתוך 3

הצג 40 הודעות מהאשכול בעמוד אחד

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- פיתוח גוף-כללי (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=8)

- - סקר - כמה מתח , שכיבות שמיכה אתם עושים (המאסיביים שבניכם) (https://israelbody.com/showthread.php?t=61722)

ShaperXYZ

08-12-09 12:21

סקר - כמה מתח , שכיבות שמיכה אתם עושים (המאסיביים שבניכם)

עניין אותי כמה כל אחד פה עושה מקסימום מרפקים \ מתח \ סקוואטים \ מקבילים וכו' (בעיקרון תרגילים של משקל גוף) ללא הוספת משקולות.
בעיקר מעניין אותי החברה היותר גדולים שבניכם.

shay_323

08-12-09 12:44

מתח - 3 סטים של 20. שיא לא בדקתי.
שכיבות שמיכה- 3 סטים של 30.

ShaperXYZ

08-12-09 12:47

הכוונה שלי הייתה לא כמה סטים וחזרות אתם עושים באימון אלה כמה מקסימום אתם יכולים.
למשל אני - שכיבות שמיכה - 52
מתח - 10.
מקבילים - 12.
סקוואטים - המון לא בדקתי.

hypertrophy

08-12-09 13:28

תרגילים עם משקל גוף? תזכיר לי?

ShaperXYZ

08-12-09 13:43

ציטוט:

פורסם במקור על ידי hypertrophy (הודעה 952049)

תרגילים עם משקל גוף? תזכיר לי?

חחחחח.
שמע זה לא יזיק אם מדי פעם ופעם תעבוד קצת עם משקל גוף אתה יודע..
בכל מקרה סיקרן אותי לדעת כמה הכבדים פה בפורום מסוגלים.

BlueNinja

08-12-09 13:46

ציטוט:

פורסם במקור על ידי shaperxyz (הודעה 952054)

כמעט ואין יחס לגודל של בנאדם למספר החזרות שהוא מסוגל לבצע בתרגילים של משקל גוף..( מתח,מקבילים ושכיבות שמיכה) מכיוון שזה פונקציה של כמה שתעבוד יותר ככה מספר החזרות יעלה וזהו.

יכול להיות מישהו ששוקל 40 ק"ג ויבצע 40 עליות כוח..(מתח) (כי הוא עובד הרבה על מתח)
ולעומתו מישהו ששוקל 100ק"ג ויבצע 10-15 חזרות כי הוא כמעט ולא עובד על מתח

ובשבילכם נניח ששניהם בני 25 ושניהם על אחוז שומן זהה (נגיד 12% ) ביחס למשקל כן...

ShaperXYZ

08-12-09 13:49

ציטוט:

פורסם במקור על ידי blueninja (הודעה 952055)

אני יודע, להפך מה שרציתי לבדוק בסקר זה שאם באמת ה"כבדים" עושים פחות מה"שחיפים" מה שקורה ברוב המקרים..

trhetrhe

08-12-09 13:53

שכיבות שמיכה 70+
מתח 18
מקבילים 21

hypertrophy

08-12-09 14:03

ציטוט:

פורסם במקור על ידי shaperxyz (הודעה 952054)

רגע ואני נחשב כבד פה בפורום? :)
ומה יתן לי לעבוד על משקל גוף?

toxicity

08-12-09 15:25

ציטוט:

פורסם במקור על ידי shaperxyz (הודעה 952054)

בטח יפגע
בשביל מה לעשות שטויות
חבל לבזבז כמה אימונים טובים על כמה אימונים שסתם יפריעו להתאוששות

yogiyogi

08-12-09 15:29

שכיבות שמיכה 70-80
מתח- 11

Scylla

08-12-09 16:01

המאסיביים מבינינו לא עושים תרגילי משקל גוף לשאלתך. בשביל מה יש ברזלים?

haim15

08-12-09 16:22

אני לא מבין מה הבעיה שלכם, בנאדם שאל שאלה תענו לא רוצים אל תענו למה לסבך כל אשכול על מה טוב ומה לא הרי בסה"כ אתם לא עובדים על משקל גוף נכון אז למה זה מפריע לכם שבנאדם מתעניין בזה...

לעניין:
שכיבות שמיכה- 49
מתח- 12
מקבילים- לא בדקתי- בערך 16-17

ShaperXYZ

08-12-09 17:42

ציטוט:

פורסם במקור על ידי haim15 (הודעה 952100)

כן זה בערך המטרה של האשכול שלי.. :d
סתם מעניין אותי אם ברגע שמעלים מסת שריר אז מצליחים לבצע יותר חזרות במשקל גוף זה הכל..

afarsek

08-12-09 17:57

אי אפשר לקבוע אם יותר מסת שריר באמת תגרום לך לבצע יותר חזרות .
באיזשהו שלב זה מכביד יותר מעוזר

talll

08-12-09 18:10

סקוואטים-כמות די גדולה לא יודע בדיוק לפני כמה אימונים בכושר קרבי עשינו 50 ברבף בלי בעיה ממש..
מתח-5
שכביות שמיכה-75 עשיתי בבראור האחרון
מקבילים-20 +

נעל	08-12-09 18:20

מתח deadhang בערך 17, עם מומנט אבל טווח מלא אני יכול להגיע ל25+....
שכיבות שמיכה 50~
מקבילים לא עשיתי מעל לשנה.
סקוואט מי עושה משקל גוף?.

ppst	08-12-09 18:41

100000000000000

jonathan

08-12-09 19:28

לדעתי כדאי גם לשאול מה הגובה המשקל והאחוז שומן כדי להעריך אם הבן אדם שמן רזה שרירי(גם אני לא אוהב את המושג הזה)
גובה-171
משקל-75
אחוז שומן-12
מתח-18
שכיבות שמיכה-90

TheRock

08-12-09 20:02

ציטוט:

לדעתי כדאי גם לשאול מה הגובה המשקל והאחוז שומן כדי להעריך אם הבן אדם שמן רזה שרירי(גם אני לא אוהב את המושג הזה)

צודק.

ואני עושה רק עם משקל עליי בחיים לא ניסיתי בלי

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 22:07.

עמוד 1 מתוך 3

הצג 40 הודעות מהאשכול בעמוד אחד