ישראלבודי - תפריט האוכל שלי

לחם קל 2 פרוסות 122 קלוריות

חלב טרי בבקבוק 1 ליטר 3% 200 גרם 116 קלוריות

גבינה צהובה 25% 2 פרוסות 182 קלוריות

פסטרמה 40 גרם 46 קלוריות

ביצה קשה ביצה מספר 2 (m-l) 85 קלוריות

לחמניה 120 גרם 355 קלוריות

לחמניה 120 גרם 355 קלוריות

לחמניה 120 גרם 355 קלוריות

בננה עם קליפה בננה בינונית 90 קלוריות

גזר ללא קליפה גזר בינוני 25 קלוריות

שניצל אמיתי 200 גרם 394 קלוריות

סלט ירקות 100 גרם 38 קלוריות

בננה עם קליפה בננה בינונית 90 קלוריות

חביתה 40 גרם 58 קלוריות

לחם שיפון 2 פרוסות 155 קלוריות

טונה בשמן (משומר) 200 גרם 380 קלוריות

פסטה (מבושלת) 150 גרם 233 קלוריות

נקניקיות סויה 20 גרם 41 קלוריות

סלט ירקות 100 גרם 38 קלוריות

--------------------------------------------------------------------------------

סה"כ קלוריות: 3158 קלוריות
סה"כ חלבון: 185 גרם
סה"כ שומן: 96.6 גרם
סה"כ פחמימות: 383.3 גרם
סה"כ כולסטרול: 545.1 מ"ג
סה"כ סיבים תזונתיים: 20.4 גרם

תגידו אם יש לי יותר מידי חלבונים זה יפגע לי בשלפוחית שתן?

אני מתאמן 3 אימונים במכון
ו3 אימונים אירובי