לכבוד עליה 20 ק"ג.
 

תמונות מלפני חצי שנה:
http://img190.imageshack.us/img190/6980/39849573.jpg
http://img199.imageshack.us/img199/9113/84204720.jpg
http://img526.imageshack.us/img526/4613/p1010024wiz.jpg
עדכניות:
גב
http://img29.imageshack.us/img29/5078/p1010025q.jpg
פרונט רפוי...
http://img196.imageshack.us/img196/3429/p1010026zx.jpg
ידיים,טרפזים
http://img21.imageshack.us/img21/2856/p1010027ok.jpg
באק דאבל בייספיס
http://img24.imageshack.us/img24/4075/p1010029pb.jpg

תגובות בונות יתקבלו בברכה,
ועל כמה % אני כבר בערך?
והתמונות לא צולמו אחרי אימון.

ה' ישמור , זה אחרי 20 קילו? חח לא רוצה לדעת איך נראת לפני , אבל יפה יפה.

אין פה ממש על מה להעביר ביקרות , אתה יודע.
חוץ מלומר לך תמשיך להשקיע.

אם התמונות לא היו מעוקמות ומתוחות לכיוונים שונים, היה עוד אפשר לתת איזה ביקורת..
לפי מה שזה נראה אתה בחור קטן שצריך לעלות עוד הרבה במאסה... בהצלחה.

הבאתי תמונות על 40~ קילו בערך לפני זה.תחשוב איך הייתי נראה אז 32 ק"ג.
ולמה אין על מה להעביר ביקורת?תעביר.

הידיים והכתף בתמונה האחרונה גדולות מאוד ביחס לגוף או שאני מדמיין..
בכל מקרה יש שיפור אבל משהו לא מסתדר לי.
ואחוז שומן בחזה נראה גבוה?.. אי אפשר לשפוט אחוז במצב כזה אולי 12

שכחתי להקטין תמונה אחת,זאת עם היד..ועכשיו אני פשוט לא מצליח לעשות EDIT,בכל מקרה הינה המוקטנת.
http://img22.imageshack.us/img22/3039/83086445.jpg
גם מלפני חצי שנה בערך.

כל עלייה של 20 קילו זה שיפור, ואכן השתפרת.
אבל יש לך עוד הרבה מאוד עבודה, אל תפסיק.
בהצלחה =]

אם עלית 20 ק"ג סימן שאתה אוכל, זה כבר טוב
הגב שלך מתחיל לקבל רוחב
ניצנים של קוביות בבטן וחזה

תמשיך לאכול המון ולהתאמן
תקפיד להוסיף משקל למוט ולהוסיף משקל גוף

בהצלחה

אגב לכל האלו שחושבים שלא גודלים בss תעשו עלי חיפוש במשתמש ותמצאו תמונה שהתחלתי בדיוק ss של הפריסת גב ותסתכלו על הפריסה כאן ותראו הבדלים.

מה המשקלי עבודה שלך ?
כמה היו משקלי עבודה בהתחלה ?
וכמה זמן אתה עושה ss ?

יש לך את זה בלוג שלי בצד האפל אבל בכל זאת..
1.
סקוואט 52.5
דדליפט 50
בנצ' 42.5
פרס 26
מתח - משקל גוף
2.פחות או יותר:
סקוואט 35
דדליפט 25
בנצ' 37.5
פרס 23.5

עושה ss חודש וחצי~

למה אתה מתכוון?מה לא מסתדר?אני לא עורך תמונות.....

יפה מאוד !
ובכמה ק"ג עלית בתקופת האימונים של ss ? ובכמה זמן עלית את ה20 ק"ג ?

דבר נוסף אתה עושה ss אז אתה חייב לאכול יותר
ss עושים עם כרס, לא עם קוביות ...

מה שלומך איך אתה מרגיש?..

עלייה של כ20 קילו זה יפה מאוד,בהצלחה לך בהמשך ואתה מיתקדם ותיתקדם יפה מאוד.

בתמונה האחרונה נראה כאילו ערכת אותה משהו פה לא נראה הגיוני

אוכל מספיק..עם הss?עלית איזה 4-5 ק"ג בערך..ויש לי כרס תאמין לי אני כיווצתי פה ריבועים וזה עוד צולם בבוקר לפני אימון לפני אוכל..
20 ק"ג בשנה~
ואני אוכל מספיק.כל מה שאני רואה.

שאני יערוך?אני בא לקבל תגובה לא לעשות פוזות פה על אנשים..
לא ערכתי.

לא אמרתי שאתה ערכת, רק שהתמונה מוזרה מתוחה כזאת ולא בהתאמה לשאר התמונות, בהחלט מחמיאה לידיים.

וכרס אמיתית זאת כרס שאי אפשר פשוט לעשות שריר והיא הולכת הביתה חביבי.. תאכל עוד אל תפחד!!

פשוט מתחתי תמונות במספרים אקראים די זהים כמו שאתה רואה יש טיפה הבדל בין כל תמונה(מלבד התמונה של היד ששכחתי להקטין)....
בכל מקרה תודה לך.

שמע אין ספק שהשתפרת. אבל מכאן ועד להטיף לss כמו פסיכי ולבנאדם ששואל על חוסר פרופורציות בחזה לשאול אותו אם הוא עושה pc ועד לרשום שאתה "חיה ללא מעצורים"... חביבי אני אחד הצנועים והאחרון שמזלזל אבל יש לך עוד דרך ארוכה אז תדבר בהתאם. בהצלחה בהמשך הדרך.