|
בעייה
איך עושים תפריט חיטוב כדי לרדת 4 ק"ג, אם התפריט טבעוני, ז"א ללא בשר-עוף-דגים-מוצרי חלב. אבל סויה קטניות וביצים, גבנ"צ 5% . אלו לא בעייה.
|
אני לא הבנתי מה השאלה?
|
מה זה איך? תקרא מאמרים .
אין פה פראייריים שיבנו לך תפריט. יש לך באתר מדריך לחיטוב! |
השאלה היא איך. הנחיות.
מה קשור פריארים שיבנו? ביקשתי ממך לבנות לי משהו? שאלתי להנחיות מה עושים במקרה כזה. קשה מאוד ללכת על תפריט דל פחמימות והרבה חלבון, תפריט טבעוני מטבעו הפוך, אבל אין מצב שאי אפשר לרדת במשקל בכל זאת. |
מה זה תפריט טבעוני?
|
ציטוט:
עכשיו אני לא מבין למה את הולכת לתפריט דל פחמימה ? במידה ואת משלבת מוצרי חלב לא ממליץ לך להתנזר מאירובי ואפילו לעשות יותר במידה ונתקעת בלי מקור חלבון אתה יכולה לשלב חלבון לא מלא דוגמא למטה שילוב של דגנים עם קטניות שילוב של אגוזים או זרעים עם קטניות או דגנים |
ציטוט:
היא הסבירה. תפריט לצמחוניים. |
ציטוט:
|
ציטוט:
לגבי שאלה שניה-בגלל מה ש*קראתי* במאמר על חיטוב |
ציטוט:
דל פחמימה זה לאנשים עם אחוז שומן נמוך יחסית (גברים עם 12 ומעטה לדוגמא), שחיטוב רגיל לא עובד עליהם והם תקועים וזאת דרך לעזור לעבד שומן שנשאר ברובו עיקש. במקרה שלך שאני משאר שאחוז שומן שלך לא נמוך יחסית אין צורך בדילול , תיהיה במינוס וזהו. מקורום חלבון אמרו כבר |
הבנתי תודה! אני 50-51 על 1.63 לא נראה לי שאחוזי שומן גבוהים מאוד:s
|
ציטוט:
אלה אם את רוצה להתחרות מה שלא ניראה לי |
ציטוט:
|
אתה 50 קילו על 1.63?איזה פאקינג חיטוב בראש שלך?
|
ציטוט:
|
ציטוט:
|
ציטוט:
|
ראית פעם גבר טבעוני ?
וקוראים לה שוקולית |
ציטוט:
|
ציטוט:
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 14:24. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ