|
סיימתי לעבוד Fbw שלוש שבועות ועכשיו רוצה לבנות תוכנית מסודרת - צריך את עזרתכם בבקשה
אנשים.
חזרתי לעבוד אחרי שנתיים שהיתי בהפסקה. לפני ההפסקה עבדתי בערך שנה וחצי הרוב עם תכנית של Ab. הנתונים שלי זה 1.78-80 בערך משקל 72 ק"ג עבדתי שלוש שבועות על כל הגוף. 2 סטים בערך כל שריר עם משקלים קטנים לאט לאט. עכשיו אני רוצה לעבוד לפי תוכנית מסודרת , להרים את המשקליים האמיתים שאני יכול ובקיצר לגדול. על מה אתם ממליצים? |
Abc
אוכל שינה דיאנבול |
נו מה אין פה עוד דעות לאנשים?
|
אני ממליץ להמשיך עם Fbw או עם תוכנית מפוצלת Ab.
|
bulking rountin של לילי מקדונלד
תירד כמה פוסטים למטה אני פתחתי נושא על זה |
אני גם חושב שאני ילך על Ab
אבל השאלה איך לחלק אותה? איך אתם ממליצים לחלק? וגם התוכנית הזאת של ליל מקדונלד נראת בת זונה אבל אני לא מבין אותה כל כך. |
האמת שהתוכנית של לייל מקדונלד ממש לא מסובכת כמו שאתה חושב
לך לנעוצים לתוכניות אימונים וכנס לקישור שעידן מביא של Gal.t ותקרא אותו אתה גם יכול לקחת את התוכנית שאני עשיתי. |
איפה אני לא מוצא א תזה?
תן לי קישור מדויק |
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 21:06. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ