ישראלבודי - פעילות אירובית

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- תזונה ותוספים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=5)

- - פעילות אירובית - פוגע או לא? (https://israelbody.com/showthread.php?t=56964)

gil-da91

17-07-09 20:13

פעילות אירובית - פוגע או לא?

מה הדרך הכי טובה לא לפגוע בשריר ולשלב ריצות עם זה?
למשל אני רוצה לצאת לריצה ומיד אחריה לעשות אימון - זה אפשרי ? או שזה פוגע יותר מדי בשריר ואני לא יגדל כתוצאה מאימון יתר?
אם אני עושה ריצה אחרי אימון התנגדות זה יפגע יותר מאשר אם אני ירוץ לפני האימון התנגדות?

Big_Hand

17-07-09 20:30

עדיף לרוץ אחרי...
אתה צריך את כל האנרגייה שלך לאימון האנאירובי.

Bar's

17-07-09 21:00

אם תרוץ לפני תראה ירידה חדה בכח של האימון..
תעשה אימון, שתה/תאכל את האבקה או מה שזה לא יהיה, תן לזה לרדת איזה 10 דקות ותרוץ עד הארוחה הבאה :p

!Demon!

17-07-09 21:21

האירובי , אם זה לא בכמוית גדולות מעצמו לא יפגע..נסה רק לא לרוץ צמוד לאימון רגליים
ועדיף אחרי כמו שאמרו שיהיה כוח לאנאירובי

m0she

18-07-09 02:46

מנסיון (וגם לפי מחקר אחד לפחות שראיתי) עדיף לעשות קודם אירובי. בכללי לעשות אירובי יכול לפגוע בהתקדמות אבל זה תלוי כמה אתה עושה ומה אתה עושה.

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 15:38.