ישראלבודי - אימון גב תחתון

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- אימונים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)

- - אימון גב תחתון (https://israelbody.com/showthread.php?t=56601)

tommybilt53

10-07-09 03:48

אימון גב תחתון

שלום,

מה התרגילים המומלצים ביותר לפיתוח מקצועי וחיזוק של גב תחתון?

בבקשה לא לכתוב סתם למי שלא יודע, תודה מראש לעוזרים

Aviv669

10-07-09 03:56

דדליפט.

The-Two

10-07-09 04:04

רק דדליפט.....
ויש עוד תרגילים כמובן שעובדים על הגב התחתון בצורה כזאת או עקיפה למשל בנט אובר..

tommybilt53

10-07-09 04:05

התרגיל הזה קישור: http://www.youtube.com/watch?v=h8EuRdC_Xm0 hyperextensions הוא חובה לגב תחתון או שאפשר לוותר עליו ולבצע דד ליפט ואני מקבל את אותו אפקט או יותר או פחות?

The-Two

10-07-09 04:10

ציטוט:

פורסם במקור על ידי tommybilt53 (הודעה 872386)

התרגיל הזה קישור: http://www.youtube.com/watch?v=h8eurdc_xm0 hyperextensions הוא חובה לגב תחתון או שאפשר לוותר עליו ולבצע דד ליפט ואני מקבל את אותו אפקט או יותר או פחות?

כן תוותר עליו דדליפט מספיק עובד על הגב התחתון בהצלחה.

tommybilt53

10-07-09 04:15

ציטוט:

פורסם במקור על ידי the-two (הודעה 872388)

כן תוותר עליו דדליפט מספיק עובד על הגב התחתון בהצלחה.

אתה בטוח אחי יש פה מדריך או מישהו מוסמך שיכול לבוא ולאשר את זה?

Eyeseen

10-07-09 06:45

ציטוט:

פורסם במקור על ידי tommybilt53 (הודעה 872389)

אתה בטוח אחי יש פה מדריך או מישהו מוסמך שיכול לבוא ולאשר את זה?

דדליפט יספיק לך. בהצלחה.

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 15:16.