|
שאלה לגבי אמות
יש פה תוכנית אימונים ab שרשום שם:
אמות: כפיפות כנגד מוט ארוך מאחורי הגכ 3x15 כולם מקסימום פשיטת אמה כנגד משקולת בודדות על הספה 3x15 איך בדיוק עושים את התרגילים האלה יש סרטון? אם לא הסבר מפורט בבקשה |
עזוב אותך אמות אחי אל תתמקד בהם עכשיו..
הם עובדות חזק בפולי עליון לגב, בדדליפטים וכו'. אם אתה מש ממש רוצה להתמקד עליהם תן להם 3 סטים של כפיפת מפרקים כנגד מוט או דמבלים |
אם אני עובד בבית ואין לי פולי עליון/מתח/דד ליפט אפשר לעשות פשיטת אמות כחימום?
|
זה לא מה שינפח לך תאמות חבל סתם לבזבז זמן ואנרגיה..
תעבוד כבד תעלה במשקלי עבודה ובמשקל גוף והאמות יגדלו הם עובדות חזק במתח ,דדליפט ועוד תרגילים וגם בכפיפות מרפקים אפילו.. שיהיה בהצלח.ה |
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 11:50. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ