|
תרגיל בטן בסגנון עמידת נר?
יו, אני בדיוק מנסה למצוא תתרגיל הזה, שני המאמנים בחדר כושר לפני כחצי שנה ראיתי אותם עושים את זה באימון משותף, והאנשים האלה סוסים!!
ניסיתי לחקות אותם באותו הרגע כשהגיע הבטן, ותרגיל ממש טוב.. רק שמאז אני לא זוכר בדיוק מה עושים ואיך עושים.. ואם מישהו מודע לזה אם אפשר עזרה קצת באיך לעשות תתרגיל, או תרגיל חילופי שפועל יפה על הסיבים התחתונים יותר בבטן =](אבל אני מעדיף את זה..) |
באמת שאני לא מבין למה אתה מסתבך
יש אנשים מכניסים את עצמם סתם ככה למצבים מסובכים דוחפים את הרגליים מאחורי הראש כדי לאמן את הבטן או שעומדים על הפופיק מה קרה לכפיפות הבטן הפשוטות והקלאסיות?! |
לא בעיה, תעשה עמידת נרותרים את הרגליים יותר גבוהה שיהיו מנותקות מהרצפה לגמרי וגם הישבן ואם אתה עושה נכון אתה אמור להרגיש את הבטן, דווקא זה אחד התרגילים שאני לא ממש מרגיש את הבטן בהם אבל אולי זה רק אני..
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 05:52. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ