|
דילמה
יש לי דילמה עשיתי חיטוב ואני לא מרוצה יצאו הריבועים אפשר אפילו לראות ורידים בבטן אבל הרגליים, עכוז לא התחטבו מספיק וזה יוצר חוסר פרופורציה , ממש חוסר פרופורציה מגעיל
לדוגמה : רגליים 14.5% שומן וטורסו 11% שומן <מקווה שהבנתם פחות או יותר ואל תהרגו אותו אני יודע שאחוז שומן זה בכללי לכל הגוף זה רק בשביל ההסבר> אני שוקל לחזור לעשות חיטוב ,לפני שאתם קופצים ואומרים לי על איזה שריר בדיוק תעשה חיטוב זהו שקיץ ויפה מראה חטוב+יש לי מבנה גוף דיי טוב כך שאין חשש לשחיף מה אתם מציעים ? נתונים גיל:17 משקל:60-63ק"ג צריך לבדוק גובה 172ס"מ תודה לעוזרים או יותר נכון מציעים:d |
ציטוט:
תעבוד על מסה |
מי עושה חיטוב על משקל כזה..
אם אתה מחוטב "טיבעי" ז"א בעל אחוז שומן נמוך ועולה כמעט נקי זה משהו אחר..אבל לעשות חיטוב?זה רחוק ממך..תעשה עלייה במאסה. |
חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח בטח שלא ייה פרופורציה....אתה שחיף!!
|
מסה אחי, אם אתה אומר שאתה יחסית חטוב, ואתה באמת שוקל מעט יחסית לגובה, אין סיבה שתעשה חיטוב, זו תיהיה שטות!
תעשה מסה. |
60 קילו אתה נורמלי זה כלום
|
אחי מסה בלי לראות בעיינים
|
רצוי שתהיה מסת שריר מכובדת בשביל לעשות חיטוב, אם נניח הרגליים שלך היו די מפלצתיות והיית על 14.5 אחוז שומן באזור שם היו רואים קצת הפרדות
|
ציטוט:
תתן מאסה עד 80 קילו ואז תתחיל חיטוב |
אין לך מה לחטב, תהנה מהקיץ ואז דפוק מסה עד הקיץ הבא =]
|
טוב הכנסתם בי "שכל ישר" p: בקיצור מסה מסה ומסה
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 08:49. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ