כמה תמונות חדשות (חיטוב) פלוס שיזוף קטנטן =)
 

אהלן לכל חברי הפורום היקרים.
מצטער שאני לא כותב פה יותר,אין ממש זמן.
התמונות האלו צולמו בחיטוב מי שזוכר את התמונות הקודמות זוכר שהייתי מפוצץ בנוזלים.
השבוע אני טס לאוקראינה לשלושה שבועות ככה שאני הולך לנוח טיפה מהברזלים אבל נחרוש שם על פקלים וכל השטויות האלו חח.
לגבי החיטוב אני רוצה עוד להמשיך לרדת באחוזי השומן,התחלתי להתאמן חזק באיגרוף תאילאנדי ככה שיש לי הרבה ארובי עכשיו בשבוע אבל אחרי זה דואגים להשלים את החסר :yup:

http://i44.tinypic.com/241a3w0.jpg
פריסת גב(יכול להוציא הרבה יותר)

http://i40.tinypic.com/2irt62s.jpg
עוד תמונת גב.

http://i40.tinypic.com/15y85c2.jpg
תמונה פרונט.

http://i39.tinypic.com/wiamqe.jpg
עוד תמונת פרונט חמדמדה =)

http://i40.tinypic.com/2n9z0j4.jpg

http://i39.tinypic.com/2n9w1v6.jpg

בזה סיימתי לפרסם את התמונות,חלקן באו בספונטניות.
תמונות הבאות עוד חודשיים ככה.

אתה אחוז שומן יותר גבוה
והיד שלך לא 42

זה חיטוב זה?

עוד ככה הורדה של 3-4 אחוזי שומן תראה פשוט פצצה אחי, רואים מסה יפה מאוד!
חזה נראה סבבה, אחרי חיטוב יראה בן :):):):)
בהצלחה אחי ותהנה באוקראינה p:

טנקס לכולם.
היד שלי בשיא הייתה 42 במאסה.
ומתחטבים לאט לאט,אין לאן למהר =p

חיטוב אחי זה כבר מוגזם לפחות לדעתי..
סתם חבל שהחיטוב יהיה ארוך ומעייף..
יאללה תתחיל להזיז עניינים והכי חשוב תהנה באוקרינה..

זה בדיוק מה שהוא צריך להיות ואם לא סתם נופלים באמצע

בדרך כלל סובלים בחיטוב :7:
ואני גם חושב שאני אהנה באוקראינה,עוד תגובות אנשים =)

יש עליך אחלה מסה אחי .. אחרי החיטוב יראה פצצה

ועוד קצת שיזוף בבטן ובחזה ואני מסודר :character63:

לא מסכים איתך
אם אתה מתכנן את המאסה טוב ומסיים אותה ב 15% גג
אז אתה חודש חודשיים על תפריט לא שואתי ויורד ל 13-12%

ואחר כך אנבוליק דאייט (העמסת פחמימות) חודש חודשיים מהירים ושואתיים

עדיף שהחיטוב יהיה כמה שיותר קצר
מי שנשבר שימצא תחביב אחר

אחי אתה חייב לשפר כתפיים..

לא יודע במציאות אני נראה הרבה יותר טוב.
בתמונות האלו יצאתי סבבה.
וכע עכשיו אני בשיפור של הכתפיים.
עוד תגובות אנשים =)

גוף טוב, אחלה מסה, אחוז שומן די גבוה וצריך לשפר כתפיים, בהצלחה =]

מסה טובה, אחוז שומן יותר בסביבות 14%-16%

פאק מזה הסימן מתיחה הזה ביד שלך , גדלתה אחי ניראה מה יהיה בסוף החיטוב.

מסה טובה