ישראלבודי - עזרה בתרגיל..

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- פיתוח גוף-כללי (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=8)

- - עזרה בתרגיל.. (https://israelbody.com/showthread.php?t=5508)

shaytaub

08-02-07 07:33

עזרה בתרגיל..

היי חבר'ה, יש לי שאלה... אני מתאמן בבית בערך חודשיים ויש כבר שיפורים.
אני רוצה לשאול אותכם איזה תרגיל אני יכול לעשות שיעבוד לי על השריר אחורי?
אם מישהו יכול להראות ולהסביר אני אודה לו מאוד..
ועוד תרגילים שאפשר לעשות עם משקולות ידיים שמשקלם 12.5 קילו..
תודה רבה רבה, שי.

Troya

08-02-07 10:07

יש הרבה שרירים אחוריים..
אני חושב שאתה מתכוון ליד האחורית
http://exrx.net/WeightExercises/Triceps/DBTriExt.html
http://exrx.net/WeightExercises/Tric...ArmTriExt.html
http://exrx.net/WeightExercises/Triceps/WtTriDip.html

maya	08-02-07 10:15

http://www.israelbody.org/Index.asp?...yID=106&Page=1

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 15:51.