שאלה|ש"ש
 

1.עם אני לא אוהב מבושל אז זה בסדר לעשות בבוקר שייק של שיבולת שועל וחלב בבוקר?
2.למה צריך ש"ש בבוקר?
3.שאני מכין שיייקים של שיבולת שועל ועוד דברים אני צריך להכין את זה רק בבוקר?עם לא אז מתי עוד אפשר להכין אותם?באיזה שעות?

=\ מה עשית מש"ש,תוסיף טונה שזה בכלל יהיה הארדקור.
סך הכל פחמימות,לא אוהב ש"ש תאכל ספגטי,מזה משנה?

לא אני שואל.. כאילו איפה אני יכול להכניס תשייקים לתפריט שלי?אני במאסה ואני חייב תוספת קלוריות עד שאני יקנה אבקה..אני יודע שבשייק עם שש חלב ולהוסיף לו דברים אפשר להגיע לכמות קלורית מכובדת..
אתה יכול לענות לי על השאלה?

לא יודע אף פעם לא הכנתי שייק עם ש"ש,אני אוכל גרנולה,הרבה הרבה הרבה יותר טעים.

אתה יכול לאכול כול פחמימה אחרת פשוט שיבולת שועל מתאימה להוספה לשייק וגם יחסית זולה מה תוסיף לחם לשייק חח
אתה יכול להוסיף גרנולה ,דגני בוקר ,פירות או לאכול בנפרד פריכיות ,לחם או כול פחמימה אחתרת

חסר לך קלוריות

תוסיף תמרים\אגוזים\חמאת בוטנים לשייק

שיבולת בשייק זה זוועה שזה לא מוכן כמו שצריך
לא יודע מאיפה בא לאנשים היצר הזה להרוס שייקים

והשייק בא במקביל לטונה\מקור החלבון אחרי האימון?