ישראלבודי

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)
-   אימונים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)
-   -   שאלה לגבי עלייה במסה (https://israelbody.com/showthread.php?t=53485)

madsurf 07-05-09 20:16
שאלה לגבי עלייה במסה
 
עוד לא הבנתי כל כך את עניין העלייה במסה
האם כדי לעלות במסה צריך לשנות תכנית אימון או שההבדל הוא רק בתזונה???

ofek 14-05-09 23:45
תזונה
הרבה אנשים לא יודעים שאין כל כך קשר לאיזה תוכנית אימונים או כמה סטים אתה עושה ובלה בלה
פיתוח גוף זה 80 אחוז תזונה 20 חדר כושר
התוכנית לא כל כך משנה העיקר שאתה מכה בשריר מכל כיוון
שרירים נעשים במטבח
תחפש מדריכים לעלייה במאסה יש באתר

barakav 15-05-09 00:14
יש קשר לכמה נקי אתה עולה.

opaland 15-05-09 00:46
ציטוט:
פורסם במקור על ידי barakav (הודעה 830053)
יש קשר לכמה נקי אתה עולה.
אתה יכול לפרט ?

barakav 15-05-09 01:10
גם שמן עולה במסת השריר שלו כשהוא משמין, ככל שהאימון יהיה יותר יעיל ויתאים יותר למתאמן יותר קלוריות ינותבו למסה הרזה ופחות לשומן.

הכריש בקרייסלר 15-05-09 13:09
ציטוט:
פורסם במקור על ידי ofek (הודעה 830031)
תזונה
הרבה אנשים לא יודעים שאין כל כך קשר לאיזה תוכנית אימונים או כמה סטים אתה עושה ובלה בלה
פיתוח גוף זה 80 אחוז תזונה 20 חדר כושר
התוכנית לא כל כך משנה העיקר שאתה מכה בשריר מכל כיוון
שרירים נעשים במטבח
תחפש מדריכים לעלייה במאסה יש באתר
טוב שלא הגזמת אחי למה לא תגיד גם 100% תזונה ולא צריך ללכת בכלל למכון,יש קשר לאימונים לפיתוח של הגוף ואנחנו אוכלים טוב רק כדי לשמור טוב על מה שהשגנו באימון,לפי דעתי זה יותר 40 אחוז אימונים+60 אחוז תזונה..אבל דבר אחד אני יכול להגיד על המטרה אם זה חיטוב או מסה זה הכל רק תזונה כי לא משנה איזה תוכנית אימון תעשה בלי תזונה נכונה לא תגיע למטרה ומספר הסטים והחזרות לא קובע לפי דעתי,אפשר תמיד לעבוד על ניפוח אבל מה שאתה אוכל זה מה שתקבל.


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 05:59.

מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ