|
פרסןם שייק שלי טבעי 100%
מתכון:
2 בננות 4 יופלה 1.5% הגביע של ה200 גרם כוס חלב (זה 200 גרם?) לערבב טוב טוב במיקסר והופ ניהיה שייק סבבה אני שותה אותו כל יום אחרי אימון ערכים: 700+- קלוריות 40+- חלבון מה אתם אומרים :d נ.ב 60 הודעות איזה סוס אני!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! (סתם צוחק) |
ציטוט:
400 גרם דנונה 2 בננות 6 תותים 100-150 גרם ש"ש 300-400 מ"ל חלב אפילו יותר לפעמים .. 883 קלוריות 40-50 גרם חלבון .. |
יפה אחי אני ינסה
|
4 יופלה? שייק יקר יש לך חח
|
ציטוט:
|
ציטוט:
ציטוט:
איך אפשר לשתות ש"ש??? זה כל כך מגעיל, פשוט כמעט הקאתי כששתיתי את זה... |
ציטוט:
באבקת חלבון יש 77 מנות (אופטימום קלאסיק) כל מנה 21 גרם חלבון 77 * 21 = 1617 גרם חלבון בדלי בכל גביע יופלה 200 גרם 1.5% יש 5.3 גרם חלבון, תחלק את כמות החלבון שיש בדלי ב5.3 (כמות החלבון ביופלה) ויצא לך כמות ההגביעים שתצטרך כדי להגיע לכמות החלבון בדלי. 1617 / 5.3 = 305, אם כל יוגורט יעלה שקל אז זה ישתווה +- למחיר של דלי חלבון :] ועכשיו על כל שקל שנוסף לגביעים זה אומר שאם נגיד גביע 2 שקל, זה יוצא לך פי 2 מדלי חלבון |
templer
איך שותים ש"ש לא מבושלת? לא הבנתי בדיוק איך אתה מוסיף אותה שם.. |
ציטוט:
|
אחלה ערכים אבל לא משתלם,בשבילי לפחות.
לדעתי,4 יופלה כל יום זה בזבוז מטורף של כסף. אבל זו דעתי,יש לך רעיון במקום היופלה? |
ציטוט:
זה אומר שזה אותו מחיר |
יוגורט 200 גרם כמה עולה? 3-4 שקל לא?
|
ציטוט:
|
זה מזכיר לי את הימים שהייתי לוקח את הגיינר ומערבב אותו עם יוגורט,ביצים ובננה
|
מי שלא אוהב ש"ש בשייק יכול בכיף להוסיף גרנולה במקום, טעמה הרבה יותר סביר והיא מאוד זולה.
|
אין על שייק דנונה תותי יער עם תמרים אגוזי מלך ליצי חלב וקרח
יש לזה צבע של חרא אבל טעם החיים |
אני יש לי שייק שהכנתי בעצמי , דווקא יוצא טעים ואני אוהב אבל מה המנה היא ענקית , יוצא כ3 כוסות גדולות .
2 גביעים יופלה תות 150 גרם 3 % 2 כוסות חד פעמיות של חלב 3% בננה אחת כפית סוכר כף דבש 700 קלוריות ו25.6 גרם חלבון , טוב לפתוח ככה את הבוקר : ) |
ציטוט:
1617 / 10 = 161.7 161.7 * 2.7 (שקל) = 436 שקל :p |
ציטוט:
|
ציטוט:
עושים עם תמרים לחים.. |
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 11:23. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ