ישראלבודי - איך להישאר בניטרלי

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- תזונה ותוספים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=5)

- - איך להישאר בניטרלי (https://israelbody.com/showthread.php?t=53248)

big d

03-05-09 09:46

איך להישאר בניטרלי

מה אני צריך לעשות בישביל להישאר בניטרלי?

Masquerade

03-05-09 10:36

להכניס כמו שאתה מוציא.

big d

04-05-09 22:22

ציטוט:

פורסם במקור על ידי masquerade (הודעה 822494)

להכניס כמו שאתה מוציא.

איך אני יכול לדעת כמה אני מוציא בערך?

amir717

04-05-09 22:30

מחשבון BMR ידידי
http://www.goleango.com/show_calcula...id=3&art_id=29

לא לשכוח שזה בזמן מנוחה מלא

big d

04-05-09 22:33

ציטוט:

פורסם במקור על ידי amir717 (הודעה 823836)

מחשבון BMR ידידי
http://www.goleango.com/show_calcula...id=3&art_id=29

לא לשכוח שזה בזמן מנוחה מלא

הbmr שלי הוא 1662 האם זוהי הצריכה היומית שלי? או שצריך להוסיף כמה דברים?

amir717

04-05-09 22:41

עכשיו תכפיל את זה ב 1.2 או 1.4 לפי רמת הפעילות היומית שלך

big d

05-05-09 15:10

ציטוט:

פורסם במקור על ידי amir717 (הודעה 823848)

עכשיו תכפיל את זה ב 1.2 או 1.4 לפי רמת הפעילות היומית שלך

יצא לי 2160 אני צריך לאכול כל כך הרבה?

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 20:28.