ישראלבודי - האם זה יותר מדי סטים?

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- אימונים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)

- - האם זה יותר מדי סטים? (https://israelbody.com/showthread.php?t=53170)

OK.	01-05-09 19:09

האם זה יותר מדי סטים?

מתאמן בערך 9 חודשים. תכנית abc. הנה מספר הסטים לשבוע:

גב: 15 סטים
רגליים: 16 סטים.
חזה: 14 סטים
יד קדמית: 11 סטים
יד אחורית: 11 סטים
כתפיים: 12 סטים
בטן: 9 סטים
אמות: 4 סטים

האם זה יותר מדי סטים? אשמח לחוות דעת. תודה.

גד"שניק

01-05-09 19:17

הרבה יותר ממה שצריך

hanna666

01-05-09 19:24

ציטוט:

פורסם במקור על ידי גד"שניק (הודעה 821424)

הרבה יותר ממה שצריך

זה בסדר הייתי מוריד קצת לקטנים

WEST $ SIDE

01-05-09 20:36

הרבה ?
מה פאתום
כשהייתי על abc חמישה אימונים בשבוע היה יוצא לי 25-22 סטים לגב , 16-18 סטים לידיים ...

OK.	01-05-09 20:43

מה עם בטן? אתם חושבים שצריך לעלות? חודש הייתי עושה כל אימון איזה 5 סטים לבטן (יוצא 15 בשבוע) ולא התקדמתי בשיט אז עכשיו הורדתי ל-3 באימון.

חוץ מזה הכל טוב אז?
תודה רבה!

amir717

01-05-09 20:53

ציטוט:

פורסם במקור על ידי ok. (הודעה 821419)

יש פה 2 סוגים של אנשים כאלה שמאמינים בטווח סטים אפסי
ויש ש בהרבה. אז זה אומר שאתה לא יכול לקבל תשובה נורמלית

Masquerade

01-05-09 21:25

לabc זה טוב. חבל שתעשה אמות, תעבוד גב כבד והאמות יעבדו.

OK.	02-05-09 15:31

ציטוט:

פורסם במקור על ידי masquerade (הודעה 821525)

לabc זה טוב. חבל שתעשה אמות, תעבוד גב כבד והאמות יעבדו.

אמות זה חלק חזק אצלי ואני רוצה לנצל אותו עד הסוף.
ואל תדאג אחרי אימון גב אני צולע יומיים. ;)

hanna666

02-05-09 15:40

ציטוט:

פורסם במקור על ידי west $ side (הודעה 821488)

הרבה ?
מה פאתום
כשהייתי על abc חמישה אימונים בשבוע היה יוצא לי 25-22 סטים לגב , 16-18 סטים לידיים ...

לא עכשיו הגזמת 18 לידיים

ניסים

02-05-09 15:44

ציטוט:

פורסם במקור על ידי west $ side (הודעה 821488)

הרבה ?
מה פאתום
כשהייתי על abc חמישה אימונים בשבוע היה יוצא לי 25-22 סטים לגב , 16-18 סטים לידיים ...

וראית תוצאות מכל-כך הרבה סטים?

TheDrag0n

02-05-09 15:46

ציטוט:

פורסם במקור על ידי OK. (הודעה 821895)

אמות זה חלק חזק אצלי ואני רוצה לנצל אותו עד הסוף.
ואל תדאג אחרי אימון גב אני צולע יומיים. ;)

צולע יומיים? :confused:
מאימון גב??

סססססססססססססססס...אוקי...

Holy_Templar

02-05-09 15:46

ציטוט:

פורסם במקור על ידי ניסים (הודעה 821905)

וראית תוצאות מכל-כך הרבה סטים?

כמה סטים אתה חושב שצריך ?

האמת שזה די אישי , כל אחד גדל אחרת ...
השאלה האם הוא גדל בכל כך הרבה סטים

OK.	02-05-09 17:43

ציטוט:

פורסם במקור על ידי TheDrag0n (הודעה 821906)

צולע יומיים? :confused:
מאימון גב??

סססססססססססססססס...אוקי...

שהגב כואב שאר הגוף כואב אח שלי. והגב שלי תמיד מקבל doms נוראיים.

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Holy_Templar (הודעה 821908)

כמה סטים אתה חושב שצריך ?

האמת שזה די אישי , כל אחד גדל אחרת ...
השאלה האם הוא גדל בכל כך הרבה סטים

האם לאדם ממוצע כמות הסטים שהצגתי צריכה להיות בסדר? הבעיה שלי היא שאני עדיין לא מכיר טוב את הגוף שלי עד עכשיו עשיתי פחות סטים ולא הייתי מרוצה מההתקדמות שלי אז העלתי בתקווה שזה יעזור.

Eyeseen

02-05-09 18:19

ציטוט:

פורסם במקור על ידי amir717 (הודעה 821505)

יש פה 2 סוגים של אנשים כאלה שמאמינים בטווח סטים אפסי
ויש ש בהרבה. אז זה אומר שאתה לא יכול לקבל תשובה נורמלית

חחחחח בדיוק.

אתה לא תקבל כאן תשובה חותכת, פשוט תנסה.

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 11:24.