ישראלבודי - בעיה מוזרה בביצוע בנץ' פרס

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- אימונים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)

- - בעיה מוזרה בביצוע בנץ' פרס (https://israelbody.com/showthread.php?t=52196)

SaharKazes

12-04-09 23:30

בעיה מוזרה בביצוע בנץ' פרס

כשאני עושה בנץ' פרס ומגיע לחזרות האחרונות הגב בצד שמאל שלי עולה למעלה עם היד והגב בצד ימין הולך הפוך (לוחץ למטה), אני מסיים את החזרות כמו שצריך אבל זה דיי מפריע.. כנראה בגלל שאני מתאמץ ויש עומס..

למישהו יש המלצות איך אני יכול לשמור על גב ישר על הספסל שלא יזוז?

מדוזה

13-04-09 02:10

נשמע כאילו קשה לך בהרמות האחרונות להרים ואתה נעזר בשרירים אחרים כמו לקבל מין דחיפה קלה .

אני חושב שזה יפתר אם תוריד משקל אבל אני חושב שעדיף לך פשוט שמישו יבוא ויעזור לך בחזרות האחרונות .

Fatboy

13-04-09 11:20

ציטוט:

פורסם במקור על ידי saharkazes (הודעה 806262)

תתחיל לעשות פאוורליפטינג בנץ

SaharKazes

13-04-09 11:47

אוקיי קראתי את המאמר הזה.. אני מניח שזה יעזור לי

http://www.israelbody.com/showthread.php?t=913

ben430

13-04-09 11:50

אחי, יכול להיות שאתה לא מחזיק את המוט באופן שווה ?

SaharKazes

13-04-09 11:54

ציטוט:

פורסם במקור על ידי ben430 (הודעה 806571)

אחי, יכול להיות שאתה לא מחזיק את המוט באופן שווה ?

לא אחי אני מחזיק אותו באופן שווה..
קראתי את המאמר ההוא יש שם טיפים מעולים ממליץ לך לקרוא גם..

ben430

13-04-09 11:58

קראתי השנייה, תודה ובהצלחה (:

Fatboy

13-04-09 12:03

והנה אותו מאמר רק בווידאו:
http://www.youtube.com/watch?v=DP3g-I9Sf9s

זה אותו אחד שכתב את המאמר ד"א

SaharKazes

13-04-09 12:22

ציטוט:

פורסם במקור על ידי fatboy (הודעה 806577)

והנה אותו מאמר רק בווידאו:
http://www.youtube.com/watch?v=dp3g-i9sf9s

זה אותו אחד שכתב את המאמר ד"א

עכשיו זה הרבה יותר מובן תודה רבה גבר..

jfolk

13-04-09 12:29

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Fatboy (הודעה 806577)

והנה אותו מאמר רק בווידאו:
http://www.youtube.com/watch?v=DP3g-I9Sf9s

זה אותו אחד שכתב את המאמר ד"א

תודה על הווידאו

trx--->sus

13-04-09 13:03

ציטוט:

פורסם במקור על ידי fatboy (הודעה 806540)

תתחיל לעשות פאוורליפטינג בנץ

למה? (אני שואל ברצינות... אם המטרות שלי זה פיתוח גוף ולא כוח כמו פוואר ליפטינג יש סיבה לעשות בנצ' פווארליפינג?)

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 22:13.