ישראלבודי

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)
-   פיתוח גוף-כללי (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=8)
-   -   מתי יש יותר לחץ על הגב? (https://israelbody.com/showthread.php?t=51768)

avram1 04-04-09 18:21
מתי יש יותר לחץ על הגב?
 
בישיבה או בעמידה?

Eyeseen 04-04-09 18:35
ישיבה

///Efi/// 04-04-09 20:06
ישיבה

Vodex 04-04-09 20:58
חחח אין לזה חוק תלוי איזה תרגיל
אני אתן לך דוגמה ששנים למעלה טעו
בעמידה עדיף לעשות הרחקה לצדדים
וכפיפה לכתף עדיף לעשות בשיפוע 60 מעלות בגלל שבעמידה יש עומס על הגב
ומי שלא מבין למה יש עומס על הגב
1) יש אנך של 90 מעלות לקרקע משמה עומס על הגב
2) הידים רחוקות מבסיס הגוף שמעיד על עומס על הגב

אין לזה חוקים תלוי איזה תרגיל!!

///Efi/// 04-04-09 21:49
ברוב המיקרים כשאתה עובד בעמידה הכוח לביצוע התרגיל עצמו והכח לישמור על הגוף יציב מיתחלק בין הגב והרגליים. כשאתה יושב העומס הזה נופל רק על הגב

avram1 04-04-09 23:27
ציטוט:
פורסם במקור על ידי vodex (הודעה 800089)
חחח אין לזה חוק תלוי איזה תרגיל
אני אתן לך דוגמה ששנים למעלה טעו
בעמידה עדיף לעשות הרחקה לצדדים
וכפיפה לכתף עדיף לעשות בשיפוע 60 מעלות בגלל שבעמידה יש עומס על הגב
ומי שלא מבין למה יש עומס על הגב
1) יש אנך של 90 מעלות לקרקע משמה עומס על הגב
2) הידים רחוקות מבסיס הגוף שמעיד על עומס על הגב

אין לזה חוקים תלוי איזה תרגיל!!
אז אתה אומר שנגיד בכפיפות מרפקים יותר טוב בישיבה ותרגילים כמו לחיצת כתפיים עדיף בעמידה והרחקה לצדדים

ao-ao 04-04-09 23:34
ציטוט:
פורסם במקור על ידי ///efi/// (הודעה 800129)
ברוב המיקרים כשאתה עובד בעמידה הכוח לביצוע התרגיל עצמו והכח לישמור על הגוף יציב מיתחלק בין הגב והרגליים. כשאתה יושב העומס הזה נופל רק על הגב
בגלל זה יושבים על כסא עם משענת
ככה שהתשובה שונה לכל תרגיל


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 14:45.

מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ