ישראלבודי - שאלה תעזרו

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- אימונים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)

- - שאלה תעזרו (https://israelbody.com/showthread.php?t=49589)

dordavid

17-02-09 16:11

שאלה תעזרו

מישהוא יכול להסביר לי על התוכנית הזות עם זו תוכנית בכלל
בstarting strength

dordavid

17-02-09 16:11

מה זה כאילו ומה המטרה שלה

Fatboy

17-02-09 16:40

http://www.israelbody.com/showthread.php?t=26841

פעם הבאה תחפש דקה לפני שאתה פותח אשכול, זה בדיוק 2 קליקים בתוך פורום אימונים

dordavid

17-02-09 20:56

עדין לא הבנתי עם התוכנית היא בשביל כוח לעשות צורה לשריר או להגדיל את השריר
אני בן 15 זה יכול לפגוע בי התוכנית הזות?
וכמה זמן נמשכת התוכנית זה נראה ממש קצר

hanna666

17-02-09 21:02

ציטוט:

פורסם במקור על ידי dordavid (הודעה 768906)

עדין לא הבנתי עם התוכנית היא בשביל כוח לעשות צורה לשריר או להגדיל את השריר
אני בן 15 זה יכול לפגוע בי התוכנית הזות?
וכמה זמן נמשכת התוכנית זה נראה ממש קצר

מה זה אומר ?

dordavid

17-02-09 21:12

כאילו חיטוב שיראו את הצורה של השריר יעני צורה של חזה נגיד חזה מרובע שרואים צורה של חזה וריבועים ככה הכוונה

dordavid

17-02-09 21:22

Upppppp

hanna666

17-02-09 21:30

ציטוט:

פורסם במקור על ידי dordavid (הודעה 768935)

כאילו חיטוב שיראו את הצורה של השריר יעני צורה של חזה נגיד חזה מרובע שרואים צורה של חזה וריבועים ככה הכוונה

תגיד קראת קצת מאמרים ?
מה איך תחטב את השריר באימון תסביר אשמח לדעת ולנסות

dordavid

17-02-09 21:31

לא הבנת אותי לא התכוונתי לחטב באימון
הכוונה שלי היא כזות מה המטרה של התוכנית הזות מה היא עושה?זהוא

dordavid

17-02-09 22:05

תעזרווו

mrisraelbenchamo

17-02-09 22:09

http://www.israelbody.com/showthread.php?t=26841

the animal

18-02-09 07:42

ציטוט:

פורסם במקור על ידי dordavid (הודעה 768906)

1. היא בשביל לבנות בסיס טוב בתרגילים הכבדים. היא גם תגדיל לך מסת שריר וכוח.
2. לא.
3. אתה יכול למשוך את התוכנית לכמה חודשים טובים. ההגדרה היא 2 ריסטים לסקוואט ואחד לדדליפט, אבל אני לא אוהב את ההגדרה הזו.

dordavid

18-02-09 09:18

הכוונה שלי לזמן היא כמה זמן היא נמשכת במכון שעה היא ניראת כאילו איזה חצי שעה

dordavid

18-02-09 15:35

uppppppppppp

hanna666

18-02-09 16:23

ציטוט:

פורסם במקור על ידי dordavid (הודעה 769380)

uppppppppppp

חלאס להקפיץ נמאס כבר תקרא קצת על התוכנית לפני שאתה סתם בא ושואל

the animal

18-02-09 19:50

ציטוט:

פורסם במקור על ידי dordavid (הודעה 769155)

הכוונה שלי לזמן היא כמה זמן היא נמשכת במכון שעה היא ניראת כאילו איזה חצי שעה

במנוחה נכונה של איזה 4-5 דקות בין סט לסט יש לך פה איזה 50 דקות

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 16:09.