ישראלבודי - ערכים של התפריט, העמסת פחמימות, איך?

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- תזונה ותוספים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=5)

- - ערכים של התפריט, העמסת פחמימות, איך? (https://israelbody.com/showthread.php?t=48872)

YossI822

02-02-09 14:18

ערכים של התפריט, העמסת פחמימות, איך?

(פעם ב10 יום)
2805 קלוריות
149.6 חלבון
37.5 שומנים
460.4 פחמימות
איך?
בתפריט יש הרבה שיבולת שועל, 2לחמניות מחיטה מלאה, טונה במים, חזה עוף, קרונפלקס (בלי שומן).
אהה.. בקשה הכי חשובה: אם יש לכם תפריט של העמסת פחמימות לדוגמא בישבילי. :)

YossI822

02-02-09 17:31

בבקשה עזרו לי...

m0she

02-02-09 17:58

אל תסחף עם הסיבים בהעמסה ותתחיל אותה אחרי אימון. נראה סבבה

YossI822

02-02-09 18:02

טוב, תודה אחי.
השומנים לא יותר מדי?

the animal

02-02-09 18:22

ציטוט:

פורסם במקור על ידי yossi822 (הודעה 758717)

טוב, תודה אחי.
השומנים לא יותר מדי?

לא יותר מדי, אבל אם יש לך מאיפה לקצץ אז זה גם בסדר

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 10:52.