ישראלבודי - אני רוצה לפתח את החזה בלי משקולות איך אפשר...

עמוד 1 מתוך 2

הצג 40 הודעות מהאשכול בעמוד אחד

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- אימונים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)

- - אני רוצה לפתח את החזה בלי משקולות איך אפשר... (https://israelbody.com/showthread.php?t=48379)

oouuoo

23-01-09 14:50

אני רוצה לפתח את החזה בלי משקולות איך אפשר...

אני רוצה לפתח את החזה בלי משקולות ואני מתאמן בבית לא במכון כושר
אני עושה שכיבות סמיכה אבל זה מפתח את היד הרוב בקושי ת'חזה הוא קטן אצלי החזה יש אולי איזה דרך ככה בבית בלי מכשירים?

Biceps mAn

23-01-09 14:55

לא.
.

OK.	23-01-09 15:00

ברמת העיקרון אתה יכול לנסות לעשות שכיבות שמיכה רחבות וסופר איטיות, אבל אם אני לא טועה השיטה הזו הוכחה כלא יעילה...

פתרון?
אם אתה רוצה להשקיע לך לחדר כושר, אין מה לעות.

Punk0nDrugs

23-01-09 15:07

אתה יכול לנסות עם ווים כאלה שאתה מוחץ אותם וזה עובד על החזה.. או כמו שנאמר שכיבות סמיכה בשיפוע שלילי- שהרגליים למשל על המיטה והידיים על הרצפה.

Fatboy

23-01-09 15:19

שכיבות שמיכה עם משקל הגב, אין דבר כזה שאי אפשר לאלתר איזשהו משקל על הגב בבית
ירידה איטית (3-4 שניות)
ואז בעלייה הכי מהר שאפשר

אם אתה רוצה עוד אדגר תשים 3 כיסאות ותרד ל extreme stretch

senate

23-01-09 15:51

מקבילים בין 2 כיסאות

תעשה סט ראשון של שכיבות שמיכה בערך איזה 35+~ ואחרכך השאר יהיו קשים שתעשהה בהם 15~

שכיבות שמיכה שהידיים בקו של הטבור~

שכיבות שמיכה עם אח קטן או איזה אמא על הגב

שכיבות שמיכה שהרגליים על הקיר וכל פעם שתתחזק תעלה קצת עם הזוית שלהם

WhitenBlack

23-01-09 17:49

סיליקון..

Shauder

23-01-09 18:04

מממ בלי מכון...

פה יש לך כל מיני דברים (תראה תסרטונים שלו)
http://il.youtube.com/user/scooby1961

Woofer

24-01-09 00:20

ציטוט:

פורסם במקור על ידי shauder (הודעה 751628)

מממ בלי מכון...

פה יש לך כל מיני דברים (תראה תסרטונים שלו)
http://il.youtube.com/user/scooby1961

הוא אמר את המשפט בהתחלה
"אני יראה לכם איך אפשר להוריד שומן ולהגדיל שריר בעבודה של 30 דקות ביום"

אז פשוט יצאתי

the animal

24-01-09 20:03

שכיבות שמיכה עם משקל או מקבילים אם אתה יכול לאלתר

Taurus

25-01-09 00:03

שכיבות סמיכה ו מגבילים.

אגוז	25-01-09 14:56

ציטוט:

פורסם במקור על ידי the animal (הודעה 752400)

שכיבות שמיכה עם משקל או מקבילים אם אתה יכול לאלתר

שכיבות שמיכה לא עושים עם משקל בחיים

senate

25-01-09 16:11

וזה כי ?

Dark_Muse

25-01-09 16:26

זה פוגע בגדילה d:

the animal

25-01-09 16:58

ציטוט:

פורסם במקור על ידי אגוז (הודעה 752790)

שכיבות שמיכה לא עושים עם משקל בחיים

למה?:confused:

YossI822

25-01-09 16:59

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Dark_Muse (הודעה 752872)

זה פוגע בגדילה d:

תמות.

itaiprz1

25-01-09 19:53

ציטוט:

פורסם במקור על ידי YossI822 (הודעה 752909)

תמות.

אמן.
.......

פאוור

26-01-09 17:23

שכיבות שמיכה על יד אחת תגיע לטווח של 20 חזרות יהיה לך חזה מפותח

ATok	26-01-09 21:54

תעשה עם ידיים צמודות.
קוראים לזה יהלום אני חושב, או שבאמצע ויד על יד, זה די עוזר.
חח אני זוכר איזה סרטים אכלתי כשניסיתי לעשות מקבילים בבית עם כיסאות xd

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 10:35.

עמוד 1 מתוך 2

הצג 40 הודעות מהאשכול בעמוד אחד