כאבים בתאומים באמצע ריצה
 

היי, יום שישי עשיתי ריצה ארוכה של קצת יותר משעה.
אחרי זה קצת שיחקתי כדורגל(לא משחק, אלא סתם מסירות ובעיטות כי היה משעמם).
היום(ראשון) התחלתי ריצה ואחרי 10 דקות התחילו לי כאבים חזקים באיזור התאומים, השריר נתפס והרגשתי כמו אחרי אימון יד אחורית, רק בתאומים(השריר קשה עם פאמפ ושורף מאוד)
זה כבר קרה לי פעם שעשיתי כמה ריצות.
אז השאלה שלי היא האם זה נורמלי שאחרי ריצה לקחתי 48 שעות מנוחה ועדיין הרגשתי אחרי זה את התאומים.
כי אני עובד על התאומים פעמיים בשבוע כבר יותר מחודש באופן קבוע, ואני חושש שזה אולי כתוצאה מבעיה שיש לי - גיד אכילס קצר אבל אני ממש בספק כי יש לי מדרסים וזה רק בזמן האחרון קורה(אולי יש השפעה עם האימון של התאומים).

כאבים בתאומים-
 

רפואה אינה מדע מדוייק.
יכול להיות שכאב לך אחרי 48 שעות וזה תקין.
נסה טיפול תומך (ע"ע מאמר שכתבתי).
אם התאומים כואבים- מומלץ להפחית עומסים באימון התאומים בזמן הקרוב.
בהחמרה מומלץ לפנות לבדיקת רופא מטפל.

רפואה שלמה.

אפשר קישור בבקשה?
וכן באימון רגליים אני בד"כ עושה 3 סטים של תאומים, הפחתתי משקלים.
תודה רבה ד"ר :)

הקישור נמצא למעלה-
 

"עקרונות הטיפול התומך".
ואין בעד מה :)

בהצלחה!