ישראלבודי - פעם ראשונה מעלה תמונות

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- גלריות הגולשים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=6)

- - פעם ראשונה מעלה תמונות (https://israelbody.com/showthread.php?t=47932)

orsho

15-01-09 21:37

פעם ראשונה מעלה תמונות

שלום חבר'ה
אני חודשיים וחצי מתאמן במכון כושר
מתאמן ארבע פעמים בשבוע (אימון AB) במכון כושר של הצבא,שלא משהו בכלל ד"א,
מקפיד ככל שאני יכול על תזונה.
נמצא בתקופת מסה, העלתי כבר 6 קילו
נתונים:
גיל:20.5
גובה:185
משקל:79
יד:35

תמונות הבאות בעוד שלושה חודשים בסוף המסה.

הערות לשיפור יתקבלו בברכה

*סליחה על האיכות הגרועה, בפעם הבאה אשקיע בתמונות
פרונט:
http://img296.imageshack.us/img296/4805/cimg0839dn3.jpg

http://img296.imageshack.us/img296/4805/cimg0839dn3.jpg
http://img296.imageshack.us/img296/c...jpg/1/w768.png

Sabotage

15-01-09 21:50

איפה התמונת "אחרי"?

king l8

16-01-09 14:39

תן מסה אח שלי !

Eyeseen

16-01-09 18:02

ציטוט:

פורסם במקור על ידי sabotage (הודעה 745624)

איפה התמונת "אחרי"?

סתום את הפה..

נראה טוב חטוב מאוד..לפי מה קבעת שעוד 3 חודשים תגמר המסה אחי ?

snirzaharonz

16-01-09 18:12

אחלה צורה אבל חובה להוסיף מאסהההה :)

hronnor

16-01-09 18:31

רזה מידי...תתאמן עוד שנה ככה עם תזונה טובה...
"תחשוב שאתה אישה כנס למטבח ותצא עוד שנה.."

יהיה טוב..בסיס מעולה לפתוח גוף..ממה שרואים...

צריך גם רגלים ידים..וגב

orsho

16-01-09 23:12

ציטוט:

פורסם במקור על ידי eyeseen (הודעה 746184)

סתום את הפה..

נראה טוב חטוב מאוד..לפי מה קבעת שעוד 3 חודשים תגמר המסה אחי ?

רוצה להיות בקיץ ב8-9% שומן.

ציטוט:

אעלה עוד תמונות ,יותר ברורות.
79 קילו על 185 זה לא כזה רזה..

idan23

16-01-09 23:24

מסה אחי יש לך עוד 10 קילו לעלות מינימום עם הגובה שלך...

doms	17-01-09 00:34

ציטוט:

פורסם במקור על ידי orsho (הודעה 746476)

רוצה להיות בקיץ ב8-9% שומן.

אחי 3 חודשיים זה כבר קייץ
ואתה אמור לדעת שזה הורס ככה עדיף לתת כמה חודשיים טובים ואז להרביץ בחיטוב.
אעלה עוד תמונות ,יותר ברורות.
79 קילו על 185 זה לא כזה רזה..

מספרים לא אומרים כלום,
תמשיך בדרך שאתה בה עכשיו 6 קילו לחודשיים זה יפה ניראה מה הלאה בהצלחה.

NO NICK

17-01-09 00:51

מסה דחוףף

Yoshi-Moto

17-01-09 01:25

אתה במגמת עלייה וזה יפה, תמשיך ככה.

מתחיל לפתוס צורה, כל הכבוד.

TheBigfootCyclop

17-01-09 07:24

וואו בסיס מעולה לגמרי!

עלוש	19-01-09 00:32

http://www.israelbody.com/showthread...293#post748293

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 10:57.