[שאלה] תרגיל חזה מה קודם..
 

האימון חזה שלי הוא כזה :
לחיצות חזה- 4 סטים 8 חזרות
שיפוע חיובי- 4 סטים 10 חזרות
שיפוע שלילי- 4 סטים 8-10 חזרות
פרפר-4 סטים 10 חזרות

עכשיו השאלה שלי,

אם אני רוצה לעבוד חזק יותר על חזה עליון,כדי לי להחליף בין הלחיצות חזה לשיפוע חיובי?
שהחיובי קודם, עם יותר משקל?עדיף?

כן, אתה יכול להתחיל עם חזה עליון. או שאתה יכול לצרף עוד תרגיל לעליון במקום אחד האחרים.

בכל מקרה, 16 סטים זה הרבה... מה החלוקת אימונים שלך?

תנסה לעשות אימון חזה ביום הראשון בשבוע שאתה מתחיל להתאמן בו

למה לעשות 16 סטים לחזה?! באיזו חלוקה אתה עובד?

הלחיצה בשיפוע שלילי מיותרת לדעתי..
עדיף תוריד אותו ותעשה עוד 2-3 סטים כרוס אובר או משהו ..