אכילת ביצים
 

יש סכנה באכילת 2 ביצים ביום?אני מתכוון מבחינת כולסטרול.

תאכל צהוב ביום ולבן כמה שבא לך

לא כדאי לעבור 2 חלמון ביום.
2 חלמון ביום בתקופת מסה זה מעולה.

שכחתי לציין שאני רץ פעמיים בשבוע בסביבות ה20 דקות. אז אין בעיה עם הכולסטרול?

אין ממש בעיה , רק שתדע, בצהוב אחד יש פחות או יותר 215 מ"ג כולסטרול
שזה בערך כל הכולסטרול שיש לי בכל התפריט בלי ביצים.

2 ביום זה סבבה

כול עוד רמת הכולסטרול אצלך בדם לא עוברת את גבולות הנורמה - שני חלמונים ביום אפילו מומלץ, אני בדרך כלל כשאני מכין לעצמי חביתה (עם כפית שמן על מחבת) אני לוקח 6-7 ביצים 3 מלאים - טעים יותר :) !

2 ביצים ביום עם הצהוב זה בסדר !

אם עוד לא הבנת, מומלץ לא לעבור את הכמות של שני חלמוינם ביום

פעם ב לחרוג לא יקרה לך כלום גם פעמיים ב אבל פשוט זה לא כ"כ מומלצץ בגלל הכולסטרול..אתה עושה חביתה 3-4 ביצים? תוציא תחלמונים שיהיה שניים..

2-3 חלמונים ליום זה בסדר.