ישראלבודי - האמה החמקמקה

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- אימונים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)

- - האמה החמקמקה (https://israelbody.com/showthread.php?t=44512)

guyhazi

11-11-08 18:38

האמה החמקמקה

אני מנסה לפתח את האמה שלי אבל זה לא עוזר החלק הזה בגוף מהמרפק לפרק כף היד נישאר באותו גודל מישהוא יכול לתת לי בבקשה המלצה או איזה סרטון ל2-3 תרגילים טובים לאמה

moo	11-11-08 18:40

אם אתה רוצה לפתח את אמא שלך תשלח אותה למכון

guyhazi

11-11-08 18:42

תיקנתי את הטעות בניסוח

the animal

11-11-08 18:47

מתח, בנט אובר, מסור, טי-באר, פולי עליון...
נ.ב. כותרת מטומטמת...

Bono	11-11-08 18:52

ציטוט:

פורסם במקור על ידי the animal (הודעה 696759)

מתח, בנט אובר, מסור, טי-באר, פולי עליון...
נ.ב. כותרת מטומטמת...

+1
קצרצר

Masquerade

11-11-08 18:59

http://exrx.net/WeightExercises/Wris...WristCurl.html
אם אתה עובד גב כמו שצריך, אין בזה טעם.

Bono	11-11-08 19:05

לדעתי אין צורך לעשות מבודדים לאמה!

Sugarzaza

11-11-08 19:46

יש מצב שכאילו, אתה שחיף, אולי?

trx--->sus

11-11-08 19:50

אין צורך בתרגילים מבודדים לאמה

תודה רבה להתראות

פאוור

11-11-08 20:32

במקום לבזבז תזמן על שטויות תתחיל להתאמן על שרירים גדולים ולא לבזבז תזמן

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 10:59.