בעיה בטן נפוחה.!
 

שמעו אכלתי בין השעות 9:00 ל12:00 הרבה אוכל.(1500קלוריות+-)! ועכשיו הבטן שלי נפוחה ולא רוצה לרדת.
הלכתי לחרבן ועדיין לא ירד הבטן אני צריך ללכת להיתאמן בעוד שעה.
(אני לא יכול להסתקל על אוכל עכשיו xD)
איך אני מוריד את הבטן? (ריצה תעזור?)

אתה מחכה.

עברו כבר 4וחצי שעות :huh:

מחכה עוד.
אחרי צ'יט שאני עושה בלילה, כל המחרת הבטן שלי נפוחה.

אה סבבה :):):):) אני בהריון.
אבל אני צריך לאכול עוד 600-700 קלוריות בשביל להיות במאזן ניטרלי.
אני מקווה להיות רעב אחרי אימון.
אם מישהו יודע דרך טובה להוריד את הבטן שיגיד לי :) ...

יש מצב לגזים... או שזה התנפחות של הקיבה
ככה או ככה זה יירד בסופו של דבר עם הזמן

שתה קצת מוגז שיהיה לך גראפסים
חוץ מזה קפה שחור מרוכז/אספרסו כל חצי שעה ככה
זה מזרז את העיכול ותרגיש יותר טוב

אין מנוס ממנוחה
אני אוכל שעתיים לפני אימון בערך