לחיצת חזה 170 קילו 3 חזרות ....(סרטון)
 

סרטון שלי מהאימון היום , לחיצת חזה 170 קילו 3 חזרות ...


http://www.youtube.com/watch?v=kblaOp07yJo

נתונים 105 קילו , 172 , היקף 47-48 ...

140KG RM8

חג שמח !

טוב בנאדם !!! יפה חייה אתה ..!!

אחלה משקל יש לך שם אחי,מה עם סקוואט ודדליפט?

עושה לי כאבי ברכיים .......

חיה אחי

שאלה : למה אתה לא נוגע בחזה עם המוט?

למה אתה עושה רק חצי תנועה אחי ?

בכל מקרה עדיין משקל יפה מאוד כל הכבוד!

אם אני יורד עד הסוף תכאב לי הכתף רצח + הייתה לי פציעה בחזה\צוואר ככה שעם משקלים כבדים אני לא יורד עד הסוף .......

אע..
<עזה קצרה>

נחמד.. אבל כמו כן.. זה לא עד הסוף זה אתה לבד יודע וגם הספוטר עוזר לך.. למראת זאת משקל מאוד מאוד מאוד מכובד

המטרה היתה rm1 , בחזרה הראשונה הוא לא עזר , רק היה עם היד על המוט , בשתי החזרות האחרונות הוא עזר ....

זה משקל יפה מאוד אבל אי אפשר להתעלם מהעובדה שאתה לא עושה תנועה מלאה זה מוריד מהערך האמיתי של הלחיצה..זה יותר קל מאשר להוריד עד הסוף

כמה אתה לוחץ 10 חזרות?

משקל מכובד מאוד, אבל כמו שאמרו גם הטווח תנועה לא מלא וגם הספוטר עוזר פה בברור
אבל עדיין כל הכבוד !

הייתה יכול בשקט לרדת עד הסוף ולתת rm1 לדעתי אחי.
בכל מקרה משקל יפה אבל עדין בין חצי חזרה לחזרה מלאה יש הבדל גדול אבל עדין מכובד.

אני גם אצלם סרטון אני דוחק 150 קילו 5 פעמים מלא:)אני מקוה שעד שבוע הבא אני יעלה

שנה טובה גם לך אחי!

חייה!

אחי מצטער מאוד זה לא נקרא לחיצת חזה אתה לא מוריד עד הסוף וגם הספוטר עוזר לך.

יש בזה משהו, אבל רואים שהספוטר עוזר באופן קלילי ביותר.

קחו בחשבון שזה אחרי 100kg-15 חזרות , 130kg-10 חזרות , 140kg-8 חזרות , 150kg-4 חזרות .... ככה שה 170 יוצא סט חמישי .....

אם מישהו חושב שזה כ"כ קל אחרי 5 סטים להוריד 170 קילו על החזה ולעלות , במיוחד מישהו שעבר פציעה ולא רוצה להפצע שוב , אז שיישמור תקנאות לעצמו וילמד מגלעד איך מגיבים .... כי בנתיים אתם רחוקים(חלקכם) .....

אף אחד פה לא זיזלזל בך, מלבד לכך שלא ציינת את העובדה הזאת מלכתחילה.
דבר נוסף אין פה טעם להשוואות כאלו ואחרות, במיוחד לא בפורום של באדיבילדרים.