שאלה בקשר לקריאטין
 

טוב אז ככה קניתי קריאטין נוזלי זה
http://www.a1supplements.com/Kre-Alk....-p-16406.html

קיצר לפני זה הייתי לוקח אבקת חלבון
הבעיה שעכשיו שאני לוקח קריאטין אז אני לא ממש משלים את כמות החלבון שאני צריך לקבל ביום
השאלה שלי היא כזאת האם זה טוב לשלב קריאטיין עם חלבון כדי להשלים את מנת החלבון שנדרשת ליום
עוד שאלה : מה הדרך הטובה ביותר לקחת קריאטין אמרו לי 5 דקות לפני אימון אבל יש כאלה שאומרים שעד 10 דקות אחרי מה הדרך הטובה ביותרשאתם ממליצים?
תודה מראש

(אם אסור לפרסם את המוצר הזה פה או משהו כזה אז תגידו אני יערוך)

אין קשר בין קראטין לחלבון זה כמו שתגיד אני אוכל אורז ובגלל זה אני לא יאכל חזה עוף זה חלבון וזה פחמימה לכול אחד מטרה שונה.
לדעתי תיקח את הקראטין לפני אימון

5 גרם ביום לפני אימון , חבל שקנית דווקא את הנוזלי לפי דעתי האבקה יותר מועילה .
אבל תנסה ותראה איך זה משפיע עליך.

חבל שקנית קריאטין נוזלי,עקב חומציות הקיבה מרבית מהקריאטין לא נספג ,בכל מקרה כמו שאמרו לך 5 ג' ביום לא משנה מתי.

סבבה אבל אם אני מערבב בין אבקת חלבון וקריאטין זה לא יעשה משהו רע? אני עובד כרגע על מאסה
זה יעזור יותר או יכול לעשות נזק?

קריאטין הוא לא עמיד בנוזל, לכן מומלץ להימנע כמה שיותר מקריאטין נוזלי כי הוא לא מחזיק שם הרבה זמן.