|
שאלה לגבי אבקה ואכילה נכונה
אוקיי אז ככה, אני בן 17. מתאמן כבר כמה שנים, אני שוקל 100 קילו בערך.
כאילו לא רק שריר גם שומן יחסית גבוהה אז רציתי את עזרתכם. יש לי 2 שאלות. הראשונה אני רוצה לקנות חלבון מיי גבינה על איזה אתם ממליצים לי? והשניה מה אני צריך לאכול בכל ארוחה מהבוקר ועד הערב? לפני ואחרי אימון? הכוונה למפסר פחמימות חלבונים שומן וכל השאר בכל ארוחה אם ישנה כתבה כלשהי אני אשמח. תודה לעוזרים. |
אין איזה מאמר מסודר שאני יכול לקרוא וללבנות לעצי תפריט?
|
ציטוט:
בהצלחה |
אל תגזים עם החלבון זה יכול להזיק לכליות שלך..תעשה הכל בראש טוב ותחשוב טוב לפני כל צעד זה הגוף שלך ובריאות מעל הכל.
|
אחרי שתקרא מאמרים תבוא לכאן עם שאלות ממוקדות יותר לגבי התפריט וכו'
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 22:59. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ