|
שאלה לגבי קבלת תוכנית abc
שלום , היום חזרתי להתאמן מהחופש שעבר .
כמובן שישר ניגשתי למאמן וביקשתי שיכין לי כבר תוכנית abc מאסה =) הוא הציע לי לאיזה שבוע לעשות full body ואז לעשות ab ורק אז .. ההסבר שלו לזה היה כי אני גם לא התאמנתי הרבה זמן אז צריך לחזור קצת למשקלים . כמובן הייתי בשוק =) הוא אמר שזו תוכנית קשה מדי כי באימון צריך ממש לתת 200% ומשקלים ממש גדולים כי אחרי זה השריר נח כשבוע ... אז לא הבנתי מה הבעיה לעשות את זה , אבל הוא המאמן . קיצר מה דעתכם ? שחכתי להגיד , הקשבתי ועשיתי full body סתם מכשירים משקולות וזה לבדוק , התחלתי תבוקר ברגל ימין אכלתי מסודר במהלך היום וטוב לפי התוכנית שאירגנתי לעצמי , באתי לאימון עדיין עם הרגשה "מפוצץ" בקטנה אז היה לטובתי , שמתי לב לאנרגיה ושאני מרים אף משקלים גבוהים יותר משנה שעברה , הצאתי לו שאני יחזור לתוכנית שהיית לי לאיזה חודש - חודשיים ואז ננסה לעבור ל abc ומאסההההההה =)) |
נראה לי שהמאמן צודק עדיף להתחיל חודש עם fbw אבל אתה לא צריך אחרי זה ab אם אתה לא רוצה אתה יכול ישר אחרי הfbw לabc...
|
אז זהו , שרק היום עשיתי משהו דומה ל fbw .
אבל הסכמנו על זה שהמשקלים היו לי קלים , לנסות מפעם הבאה תתוכנית ab שהיית לי , ליראות אם סבבה להמשיך עד ל abc אם לא אז fbw .. =\ |
ציטוט:
|
איזה , מחופש שעבר , שנה .
|
לא מבין מה רע בfbw שכולם חושבים שזאת תוכנית למתחילים...
תנסה לעשות אימון שכולל גם סקוואט, גם דדליפט, גם בנצ', גם בנטאובר וגם מיליטרי. נראה אותך אומר שהיה לך קל. |
ציטוט:
|
לא אומר שזה קל , אבל לא חושב שזה יותר יעיל מ ab .
איך אני אמור לעבוד על כל שריר \ חלק 3 תרגילים בפעם אחת ? לתת תמקסימום ואחרי יום אותו דבר . זה כל אימון איזה 4 שעות =) |
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 06:34. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ