|
פול אובר,בנט אובר ומסור
פול אובר
ניסיתי לעשות תתרגיל הזה באימון האחרון לקחתי 5 קילו ופשוט לא הצלחתי להרים תיד.. בעע זה תרגיל כזה קשה שאתם איתו עם משקל נמוך שפשוט עשיתי משהו לא טוב? מסור.. אני עושה תתרגיל, אבל לא נראלי שהתכניקה שלי נכונה.. יש מצב לסרטון? בנט אובר, רוצה להתחיל עם התרגיל הזה.. ראיתי בעיקרון מזה, לא אהבתי תתרגיל הזה בעמידה ראיתי פה שאמרו שאפשר לעשות את זה יד יד בישיבה על כסא, אפשר סרטון? תודה |
בנט אובר יד יד זה מסור
|
5 קילו פוללאובר ?#$#%^&&&&???????? קשה ????
תרשום Dumbel Raw ביו טיוב ובנט אובר רוו עם משקולת - זה מסור |
אבל אמרו בנט אובר על כיסא בישיבה
ואני תמסור שלי עושה בחצי שכיבה על הספה למרות שאני חושב על זה,זה אותו תנועה בידיוק |
Bodybuilder, מה זה בחתימה שלך? :idea:
תזכיר לי את השם רק, שכחתי |
גם אני היום בדיוק התחלתי עם בנט אובר,יש למישו כמה עצות שימושיות?
נראלי שעשיתי בסדר סה"כ,אני לא מרגיש כאבים או משו,אבל כדי להיות בטוח.. ואל תגידו לי להתייעץ עם המאמן כי הוא איזה אחד גיי שלא יודע אפילו מזה לחיצה צרפתית.. וד"א,גם המשקל שהתחלתי איתו לא כזה גבוה,45 קילו,גם כי לא התאמנתי חודשיים אז הרבה כוח הלך.. ושאלה אחרונה,משיכת שכמות במכונה ובנט אובר,אותו תרגיל? מה עדיף? |
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 12:03. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ