לאכול בלילה
 

קראתי איפשהו שאסור לאכול ממש בלילה..

כמה זה ממש בלילה? אם אני אוכל את הארוחה האחרונה לי ש9 וחצי- עשר יהיו לזה יותר השפעה מארוחה אחרונה ב19:00? מבחינת השמנה..

תודה..

שטויות.
אלא אם כן אתה אוכל קילו שוקולוד עם גלידה.
אז אולי משמעותי.

חח משהו כזה..

שובולת שועל 60 גרם לא מבושל עם יוגורט 2 כוסות חלב וכפית שוקולית

ממש לא משנה מה שמשנה זה סהכ הקלורי היומי , מה שכן יש כאלו שאם הם אוכלים לפני השינה קשה להם להירדם

שום הבדל.
אפילו רצוי לאכול ארוחה עם חלבון ושומן איכותי תכף לפני השינה.