|
5 אימונים ב-ab
כבר 3 שבועות אני עושה ככה - כי פשוט היה לי זמן ביום שישי
Abxabax 3 פעמים A בשבוע שם נמצא החזה שלי שמפגר ככה שזה טוב מצד שני אולי החוסר ביום מנוחה זה לא חכם מה דעתכם? |
זה לא חכם
|
אם אתה מגיע 5 פעמים בשבוע תעבור כבר לabc.
אין שום חלוקה של Ab שתתאים ל 5 פעמים בשבוע. |
more is less
|
אוקי אז אחרי שסגרנו את הפינה הזו
אם אני ימשיך לעשות Ab רגיל וביום שישי יעשה פעילות אירובית עצימה - כי יום שיישי זה יום שאני אוהב לטחון בו השאלה עם הרבה אירובי לא ידפוק תמאסה אני עושה 15 דקות אירובי בכל סוף אימון |
לא ידפוק שום דבר, פשוט תאכל יותר.
|
ביום החמישי שבו אתה עושה תעשה רק חזה בלי שאר השרירים ויהיה בסדר... ככה נותנים דגש לשריר
|
לדעתי תעבור ל4 פעמים בשבוע ותעשה Ab
|
ציטוט:
|
כן כל עוד יש מנוחה של 48 שעות בין האימונים זה בסדר גמור...
|
מצטרף לשאלה..
אם אני עושה ככה: ראשון-a שני B שלישי מנוחה רביעי A חמישיb שישי רק חזה שבת מנוחה זה בסדר? |
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 10:01. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ