ישראלבודי - כשאני עושה כפיפות מרפקים עם דאמבלים, האם צריך לשמור על המרפק צמוד לגוף?

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- אימונים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)

Rm3	22-12-06 22:48

כשאני עושה כפיפות מרפקים עם דאמבלים, האם צריך לשמור על המרפק צמוד לגוף?

כשאני עושה כפיפות מרפקים עם דאמבלים, האם צריך לשמור על המרפק צמוד לגוף???
תודה

Ori-Silver

22-12-06 22:52

עידף לא לגנוב עם המרפקים קדימה אלא שישארו צמוד לגוף

Yoshi-Moto

22-12-06 22:55

לא כל כך קריטי אבל עדיף צמוד לגוף כי כשאתה מרחיק אותם קדימה זה עוזר לך לסיים את הפעולה מבלי שהיד הקידמית עשתה את כל הפעולה אלא שרירים אחרים עזרו לה

slim shady

22-12-06 22:57

ציטוט:

פורסם במקור על ידי איתן הסוס

בדיוק....תנסה בלי להזיז את המרפקים ותראה שיותר קשה לך...והבייספס מורגש יותר...

Leo	23-12-06 00:45

מה שחשוב שהמרפק לא יזוז הרבה ,

למרות שלדעתי לעשות כמה 'ציטים בחלק החיובי של התרגיל כדי שיהיה יותר עומס בשלילי זה רעיון טוב

m0she

23-12-06 13:36

הגיוני שתהיה תנועה קדימה של המרפק , משמע Flexion בכתף , בגלל שהביספס הוא אחד הפלקסורים של הכתף. לא צריך להגזים , אבל זה לגיטימי.

Rm3	23-12-06 16:37

אוקי, תודה חברה

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 10:11.