הערכת אחוז שומן
 

http://www.siz.co.il/up.php?file=cn3jzntqge1n.jpg


לפי המכשיר במכון כושר, יצא לי 12..

והתחלתי מסה.., אני אחרי 26 קילו של הרזיה..

כן אתה בסביבות ה12-13 ומצויין שהתחלת מסה... יאללה אוכל :d

כן יש לך משהוא כזה, 12-13, תעבוד על הבטן

תביא תמונות של לפני!!!

בערך 14 +- אתה עובד על הבטן אחי ?

בטח שעובד.. ולפני אין לי:no:

אני דווקא חושב שיש לך משהו כמו 14-15 כי אתה מזדקף פה אולי חלק לא רואים אבל הוא ממש עולה עם כל הגוף הבטן למעלה בקיצור מזדקף פרונט רפוי אחי זה רפוי לא עושים כלום תצלם שוב תמונה רפויה על תזדקף ככה ממש תעמוד רגיך...

חושב כמוך

http://www.siz.co.il/up.php?file=hmmg2vyytxmy.jpg

אני חושב שזה רפוי

אתה עדיין טיפה זקוף רפוי זה פשוט לא לעשות כלום אחי חח שים יידים בכיסים אבל זה בסדר...
אני עדיין חושב 14 ככה....

אממ אני יצלם בהמשך..

אבל שווה לי להתחיל מסה?
אני 1.71
משקל 70
גיל 16

לדעתי מתחיל עכשיו הקיץ תוריד הכל ממך תגיע ל-10-11 אחוז שומן ואז דפוק מאסה...
אם היית באמצע מאסה כבר אז הייתי מציע לך להמשיך אבל בכל זאת אין יותר טוב וכיף להתחיל מאחוז שומן נמוך ובנוסף לזה קיץ צריך להיות חטוב הבעיה שאין עליך כל כך הרבה שריר שאתה יכול לרדת לאחוז שומן כזה זה יהיה לא יפה אולי....(אולי.... בטוח :unsure: ...)

תחטב עוד קצת, עד שתהיה על 9% שומן, ואז יהיה לך בסיס טוב למסה, כי הגוף שלך קצת לא פרופרציונלי שים לב לידיים ולבטן, לגבי הערכת אחוזי שומן, אממ לפי דעתי אתה עומד על 14% שומן, וקבל ח"ח על ה 26 קילו נשמה :clap:

מה קשור עבודה על הבטן מה? שיעלה במאסה, מה הקשר לעבודה על בטן. אפשר לחשוב שאתם רואים פה מפלצת 120 קילו על 6% שומן עם בטן פלסטלינה

14-15 המכשיר במכון כושר מוריד 3% בחדר כושר במכשיר יוצא לי 7%.

אז איך אתה בודק באמת?

קקרימינל, יש לך מסנג'ר?

איזה 12 איפה אתם חיים
הוא בסביבות ה- 16-17

אתה נראה די שמנמן..
אולי 15 אחוז שומן