הבדלים בין תוכניות.
 

יש בפורום אנשים מבינים, שקראו מאמרים ובנו לעצמם תוכנית אימונים ותפריט. הרבה מפרסמים פה תמונות אחרי 6 חודשים, 8 חודשים ואין כזה הבדל רציני ביחס למי שעושה את התוכנית של ישראלבודי שזה 4-5 חודשים. איך ההבדל כזה גדול?

ושאלה שניה, כמה פוגע בתרגיל הפסקות קטנות של כמה שניות בין כל חזרה, ככה שאין כאב של חזרות אחת אחרי השניה.

לא הבנתי כלום :wacko:

על השאלה ה-2 קיבלתי תשובה.

אני שואל איך כאלה שעושים ת'תוכנית של ישראל בודי מתפתחים כ"כ מהר ביחס לאלה שלא? למרות שהם קראו מאמרים ומקפידים על אימונים טובים. ההבדל כ"כ גדול שזה מוזר.

תפריט אחי
אימון זה רק גירוי לשריר אבל 90%זה התזונה אחי